KORSET PELANGSING Barito Kuala
Musuh terbesar cewek ialah mempunyai lokasi badan yang terlihat besar. Biasanya bagian-bagian badan semacam lengan, perut serta paha adalah spot-spot rawan yg menjelma visual pendukung dari berat tubuh yang tak ideal. Hal ini tentu menciptakan sebagian gede perempuan nggak PD tempo diajak berfoto sebab trauma kelihatan “besar”. Oleh karena itu, kami hendak menyampaikan arahan mengecilkan perut, tangan beserta paha cuman dlm waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Aktivitas ini berguna bagi mengecilkan tangan lokasi bawah. Utk melakukan olahraga ini memerlukan sebuah kursi selaku perangkat pendukungnya, tetapi pastikan kursi yang dipake kokoh & kuat. Tips-Tips mengerjakan gerakan ini:

1. Letakkan bangku di bagian yang ajeg beserta enggak goyah.
2. Berdiri membelakangi kursi dgn jarak berkisar kurang lebih 90 cm.
3. Perlahan letakkan kedua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke dua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut scr pelan pelan sehingga badan berubah turun, setelah itu lagi ke bagian semula. Lakukan sebanyak 20 kali aktivitas naik-turun sebanyak 3 kali olah tubuh tiap hari.

KORSET PELANGSING Barito Kuala

Slimming Skaters
Olah Tubuh untuk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan gerakan Slimming Skaters. Strategi menjalankan gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, selanjutnya utk ke dua kaki menjelma tertutup rapat serta rentangkan lengan daerah kiri serta kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dgn panduan menggeser kaki area kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan wilayah kanan.
3. Lakukan tindakan yang dengan pd kaki sebelah kanan bersama tangan kiri, dengan melakukan tindakan ini dgn cara rutin hingga lemak dibagian paha pelan-pelan mampu menghilang.

KORSET PELANGSING Barito Kuala

Crunch
Olah Tubuh yang mampu berfungsi utk mengecilkan perut ialah dgn memperbuat aktivitas Crunch. Gerakan ini memang mirip dgn Sit Up namun yg menjadi pembeda adalah k'lo Sit Up mengangkat seluruh punggung tapi bila gerakan ini sekadar mesti mengangkat punggung lokasi atas saja. Crunch dpt dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan badan dgn area lutut ditekuk serta pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke dua tangan tepat pd leher hingga telapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga agar leher senantiasa rileks, kemudian angkat area punggung atas bersama tahan sewaktu sebagian detik sesudahnya turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Barito Kuala

Squat dan Lunge
Selain utk mengecilkan pinggang, 2 aktivitas ini juga tokcer utk mengencangkan otot perut serta mengencangkan bokong.

Tindakan Squat dapat dilakukan dgn cara:

1. Awali dgn posisi berdiri tegak, kemudian berdiri dengan kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan tubuh dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan bakal mengendalikan keseimbangan.
3. Badan area bawah wajib sejajar dengan lantai serta dada harus dibusungkan, tak membungkuk. lalu angkat sebentar bersama kembali ke lokasi awal.

KORSET PELANGSING Barito Kuala
Sedangkan aktivitas Lunges mampu dilakukan dgn cara:

1. Posisikan ke 2 kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki serta tekuk lutut sampai wilayah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Barito Kuala

KORSET PELANGSING Barito Kuala