KORSET PELANGSING Poso
Musuh terbesar cewe yakni mempunyai lokasi fisik yang tampak besar. Biasanya bagian-bagian tubuh seperti lengan, perut bersama paha yakni spot-spot rawan yang menjelma visual pendukung dari berat tubuh yang enggak ideal. Hal ini puguh membuat tdk semua besar wanita tidak PD momen diajak berfoto krn takut tampak “besar”. Oleh sebab itu, kami bakal menyampaikan cara mengecilkan perut, tangan serta paha semata-mata dlm masa 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini bermanfaat bakal mengecilkan tangan area bawah. Utk melaksanakan olahraga ini memerlukan sebuah tempat duduk sbg perkakas pendukungnya, tetapi pastikan tempat duduk yang digunakan kokoh dan kuat. Tips menjalankan gerakan ini:

1. Letakkan tempat duduk di bagian yg tidak goyang dengan enggak goyah.
2. Berdiri membelakangi bangku dengan jarak kira-kira kurang lebih 90 cm.
3. Lambat Laun letakkan ke dua tangan ke kursi, pastikan jarak antara kedua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut scr pelan pelan sehingga tubuh berubah turun, lalu lagi ke posisi semula. Lakukan sebanyak 20 kali aktivitas naik-turun sebanyak 3 kali sport masing-masing hari.

KORSET PELANGSING Poso

Slimming Skaters
Sport bakal mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn gerakan Slimming Skaters. Manual melaksanakan aktivitas ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, kemudian buat kedua kaki menjadi tertutup rapat & rentangkan tangan bagian kiri & kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dengan tips menggeser kaki area kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan daerah kanan.
3. Lakukan gerakan yang sama pada kaki sebelah kanan bersama tangan kiri, dgn menjalani gerakan ini dgn cara periodik maka vat dibagian paha perlahan mampu menghilang.

KORSET PELANGSING Poso

Crunch
Olahraga yg dapat berfungsi bakal mengecilkan perut merupakan dgn mengerjakan aktivitas Crunch. Aktivitas ini sebenarnya mirip dgn Sit Up namun yg menjadi pembeda adalah bila Sit Up mengangkat seluruh punggung tapi kalau gerakan ini cuman kudu mengangkat punggung bagian atas saja. Crunch bisa dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan tubuh dgn bagian lutut ditekuk & pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan kedua tangan tepat pd leher hingga tapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal supaya leher konsisten rileks, sesudahnya angkat area punggung atas bersama tahan selama nggak semua detik sesudahnya turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Poso

Squat beserta Lunge
Selain utk mengecilkan pinggang, 2 aktivitas ini juga mengena bakal merapatkan otot perut dengan menyingsetkan bokong.

Aktivitas Squat mampu dilakukan dgn cara:

1. Awali dengan wilayah berdiri tegak, selanjutnya berdiri dgn kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan fisik dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan utk memelihara keseimbangan.
3. Badan daerah bawah perlu sejajar dengan lantai & dada harus dibusungkan, nggak membungkuk. setelah itu angkat sebentar & kembali ke posisi awal.

KORSET PELANGSING Poso
Sedangkan aktivitas Lunges dpt dilakukan dgn cara:

1. Posisikan kedua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki beserta tekuk lutut hingga bagian belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Poso

KORSET PELANGSING Poso