KORSET PELANGSING Luwu Utara
Musuh terbesar cewe adalah memiliki daerah fisik yang terlihat besar. Biasanya bagian-bagian badan serupa lengan, perut dengan paha merupakan spot-spot rawan yang menjadi visual pendukung dari berat tubuh yg tak ideal. Hal ini tentu membuat sebagian gede cewe nggak PD momen diajak berfoto krn trauma tampak “besar”. Oleh karna itu, kami hendak mengasihkan cara mengecilkan perut, lengan serta paha hanya dalam wkt 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini bermanfaat bagi mengecilkan lengan daerah bawah. Utk mengerjakan olah tubuh ini membutuhkan sebuah kursi selaku peranti pendukungnya, namun pastikan kursi yang diperlukan kokoh serta kuat. Tips memperbuat tindakan ini:

1. Letakkan bangku di posisi yg mantap dengan nggak goyah.
2. Berdiri membelakangi kursi dgn jarak kurang lebih kurang ekstra sembilan puluh cm.
3. Pelan-Pelan letakkan kedua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut secara perlahan shg badan menjadi turun, selanjutnya kembali ke daerah semula. Lakukan sebanyak 20 kali aktivitas naik-turun sebanyak 3 kali olahraga setiap hari.

KORSET PELANGSING Luwu Utara

Slimming Skaters
Gerak Badan utk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn tindakan Slimming Skaters. Strategi menjalankan aktivitas ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, kemudian bakal ke 2 kaki menjelma tertutup rapat & rentangkan tangan daerah kiri bersama kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dgn strategi menggeser kaki bagian kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan bagian kanan.
3. Lakukan aktivitas yang dengan pd kaki sebelah kanan & lengan kiri, dgn mengerjakan aktivitas ini scr konstan dan sampai-sampai vat dibagian paha pelan pelan dapat menghilang.

KORSET PELANGSING Luwu Utara

Crunch
Gerak Badan yg dpt bermanfaat untuk mengecilkan perut merupakan dgn menjalankan gerakan Crunch. Tindakan ini benar-benar mirip dengan Sit Up tapi yg berubah pembeda adalah k'lo Sit Up mengangkat seluruh punggung namun jika gerakan ini hanya perlu mengangkat punggung area atas saja. Crunch mampu dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dgn wilayah lutut ditekuk & pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke dua tangan tepat pd leher sampai tapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal agar leher selalu rileks, sesudahnya angkat area punggung atas dengan tahan selama nggak semua detik lantas turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Luwu Utara

Squat & Lunge
Selain bakal mengecilkan pinggang, 2 tindakan ini juga efisien bagi mengeraskan otot perut & merapatkan bokong.

Tindakan Squat bisa dilakukan dengan cara:

1. Awali dengan bagian berdiri tegak, sesudahnya berdiri dgn kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan badan dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan utk mengontrol keseimbangan.
3. Tubuh daerah bawah mesti sejajar dengan lantai beserta dada usah dibusungkan, tidak membungkuk. kemudian angkat sebentar dan lagi ke lokasi awal.

KORSET PELANGSING Luwu Utara
Sedangkan tindakan Lunges sanggup dilakukan dengan cara:

1. Posisikan ke 2 kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki & tekuk lutut sampai bagian belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Luwu Utara

KORSET PELANGSING Luwu Utara