KORSET PELANGSING Kisaran
Musuh terbesar cewek yakni mendapatkan bagian fisik yang kelihatan besar. Biasanya bagian-bagian fisik sebagaimana lengan, perut serta paha adalah spot-spot rawan yg menjelma visual pendukung dari berat badan yg tidak ideal. Hal ini tentu menghasilkan nggak semua besar cewek enggak PD ketika diajak berfoto karna trauma tampak “besar”. Oleh krn itu, kami hendak mengasihkan langkah mengecilkan perut, tangan dengan paha sekadar dlm waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Gerakan ini berkhasiat bagi mengecilkan lengan bagian bawah. Bakal melakukan olahraga ini memerlukan sebuah kursi sbg alat pendukungnya, tetapi pastikan tempat duduk yang digunakan kokoh dengan kuat. Langkah melaksanakan gerakan ini:

1. Letakkan tempat duduk di daerah yang ajeg bersama nggak goyah.
2. Berdiri membelakangi bangku dengan jarak berkisar kurang ekstra 90 cm.
3. Pelan Pelan letakkan ke dua tangan ke kursi, pastikan jarak antara kedua tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut scr pelan pelan shg fisik menjelma turun, lantas kembali ke area semula. Lakukan sebanyak 20 kali aktivitas naik-turun sebanyak 3 kali olahraga tiap hari.

KORSET PELANGSING Kisaran

Slimming Skaters
Olah Tubuh utk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn gerakan Slimming Skaters. Tutorial mengerjakan gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, sesudahnya bakal ke 2 kaki menjadi tertutup rapat dengan rentangkan lengan daerah kiri dengan kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dgn langkah menggeser kaki bagian kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan daerah kanan.
3. Lakukan aktivitas yg sama pada kaki sebelah kanan dengan lengan kiri, dengan memperbuat gerakan ini dengan cara regular hingga lemak dibagian paha pelan pelan dpt menghilang.

KORSET PELANGSING Kisaran

Crunch
Gerak Badan yang mampu berfungsi untuk mengecilkan perut yaitu dgn menjalankan aktivitas Crunch. Tindakan ini benar-benar mirip dgn Sit Up namun yang menjelma pembeda adalah bila Sit Up mengangkat seluruh punggung tetapi kalau tindakan ini cuma usah mengangkat punggung daerah atas saja. Crunch sanggup dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan badan dengan area lutut ditekuk serta pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke dua tangan tepat pada leher hingga tapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga supaya leher teguh rileks, setelah itu angkat bagian punggung atas beserta tahan selama beberapa detik lalu turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Kisaran

Squat dengan Lunge
Selain bakal mengecilkan pinggang, 2 aktivitas ini juga efektif bagi menguatkan otot perut beserta mengeraskan bokong.

Gerakan Squat mampu dilakukan dengan cara:

1. Awali dgn bagian berdiri tegak, sesudahnya berdiri dgn kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan badan dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan untuk memelihara keseimbangan.
3. Fisik bagian bawah butuh sejajar dgn lantai serta dada mesti dibusungkan, tak membungkuk. kemudian angkat sebentar dan lagi ke daerah awal.

KORSET PELANGSING Kisaran
Sedangkan aktivitas Lunges bisa dilakukan dgn cara:

1. Posisikan ke 2 kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki dan tekuk lutut hingga area belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Kisaran

KORSET PELANGSING Kisaran