KORSET PELANGSING Boroko
Musuh terbesar cewek adalah memperoleh bagian fisik yg terlihat besar. Biasanya bagian-bagian badan semacam lengan, perut dan paha ialah spot-spot rawan yg menjelma visual pendukung dari berat fisik yg tidak ideal. Hal ini tentu membuat tdk semua gede wanita tidak PD kala diajak berfoto karena takut kelihatan “besar”. Oleh krn itu, kami hendak membagikan arahan mengecilkan perut, tangan & paha semata-mata dlm waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini berkhasiat bakal mengecilkan lengan area bawah. Buat mengerjakan olah tubuh ini memerlukan sebuah tempat duduk selaku perangkat pendukungnya, tapi pastikan bangku yang dipegunakan kokoh dan kuat. Langkah melakukan tindakan ini:

1. Letakkan tempat duduk di area yg nggak goyang beserta enggak goyah.
2. Berdiri membelakangi kursi dgn jarak kurang lebih kurang lbh 90 cm.
3. Pelan-Pelan letakkan kedua tangan ke kursi, pastikan jarak antara kedua tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut dgn cara lambat laun sehingga badan menjadi turun, selanjutnya kembali ke daerah semula. Lakukan sebanyak 20 kali tindakan naik-turun sebanyak 3 kali gerak badan tiap hari.

KORSET PELANGSING Boroko

Slimming Skaters
Olahraga bakal mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan aktivitas Slimming Skaters. Proses memperbuat gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, setelah itu bagi ke 2 kaki berubah tertutup rapat serta rentangkan tangan bagian kiri serta kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dengan cara menggeser kaki lokasi kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan lokasi kanan.
3. Lakukan aktivitas yang dengan pd kaki sebelah kanan & tangan kiri, dgn memperbuat gerakan ini secara periodik dan sampai-sampai vat dibagian paha pelan pelan dapat menghilang.

KORSET PELANGSING Boroko

Crunch
Sport yg dpt bermanfaat bagi mengecilkan perut adalah dengan memperbuat tindakan Crunch. Tindakan ini sebenarnya mirip dengan Sit Up tapi yg berubah pembeda ialah bila Sit Up mengangkat seluruh punggung tetapi k'lo tindakan ini semata-mata wajib mengangkat punggung wilayah atas saja. Crunch dpt dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan tubuh dgn daerah lutut ditekuk bersama pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke dua tangan tepat pada leher sampai telapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga supaya leher selalu rileks, lalu angkat wilayah punggung atas beserta tahan selagi tdk semua detik setelah itu turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Boroko

Squat serta Lunge
Selain bakal mengecilkan pinggang, dua gerakan ini juga sakti buat mengencangkan otot perut serta mengencangkan bokong.

Gerakan Squat dpt dilakukan dengan cara:

1. Awali dgn daerah berdiri tegak, lantas berdiri dgn kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan badan dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan bagi mengendalikan keseimbangan.
3. Badan area bawah harus sejajar dgn lantai dan dada wajib dibusungkan, enggak membungkuk. lalu angkat sebentar dengan kembali ke area awal.

KORSET PELANGSING Boroko
Sedangkan aktivitas Lunges dpt dilakukan dgn cara:

1. Posisikan ke dua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki beserta tekuk lutut sampai bagian belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Boroko

KORSET PELANGSING Boroko