KORSET PELANGSING Biak
Musuh terbesar cewe ialah memiliki area badan yg kelihatan besar. Biasanya bagian-bagian tubuh seperti lengan, perut dengan paha ialah spot-spot rawan yg menjadi visual pendukung dari berat tubuh yang tak ideal. Hal ini tentu membuat sebagian gede perempuan nggak percaya diri momen diajak berfoto karena takut muncul “besar”. Oleh krn itu, kami akan menghadiahkan panduan mengecilkan perut, lengan bersama paha cukup dlm waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini berfungsi bagi mengecilkan lengan area bawah. Bakal menjalankan sport ini memerlukan sebuah bangku sebagai perlengkapan pendukungnya, namun pastikan bangku yang dipake kokoh beserta kuat. Aturan menjalankan gerakan ini:

1. Letakkan kursi di area yang ajeg bersama enggak goyah.
2. Berdiri membelakangi kursi dengan jarak lebih kurang kurang ekstra sembilan puluh cm.
3. Pelan-Pelan letakkan ke dua tangan ke kursi, pastikan jarak antara kedua tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut scr lambat laun sehingga badan menjelma turun, lalu lagi ke lokasi semula. Lakukan sebanyak 20 kali gerakan naik-turun sebanyak 3 kali latihan jasmani tiap hari.

KORSET PELANGSING Biak

Slimming Skaters
Olah Tubuh bagi mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn gerakan Slimming Skaters. Pola menjalani aktivitas ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, selanjutnya utk ke 2 kaki berubah tertutup rapat dengan rentangkan tangan bagian kiri serta kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dengan cara menggeser kaki bagian kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan lokasi kanan.
3. Lakukan gerakan yang dengan pada kaki sebelah kanan bersama lengan kiri, dengan menjalani tindakan ini dgn cara berkala hingga vat dibagian paha pelan-pelan dapat menghilang.

KORSET PELANGSING Biak

Crunch
Sport yang bisa bermanfaat untuk mengecilkan perut adalah dengan melakukan gerakan Crunch. Aktivitas ini benar-benar mirip dgn Sit Up namun yang berubah pembeda yakni k'lo Sit Up mengangkat seluruh punggung tetapi jika aktivitas ini sekadar perlu mengangkat punggung daerah atas saja. Crunch mampu dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan tubuh dengan posisi lutut ditekuk bersama pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke dua tangan tepat pd leher sampai telapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal supaya leher konstan rileks, lalu angkat bagian punggung atas serta tahan semasa beberapa detik selanjutnya turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Biak

Squat beserta Lunge
Selain bagi mengecilkan pinggang, dua gerakan ini juga mustajab utk menyingsetkan otot perut dengan merapatkan bokong.

Tindakan Squat mampu dilakukan dgn cara:

1. Awali dgn posisi berdiri tegak, setelah itu berdiri dgn kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan fisik dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan buat mengontrol keseimbangan.
3. Fisik daerah bawah harus sejajar dgn lantai dengan dada usah dibusungkan, tak membungkuk. kemudian angkat sebentar beserta lagi ke lokasi awal.

KORSET PELANGSING Biak
Sedangkan aktivitas Lunges dapat dilakukan dengan cara:

1. Posisikan ke 2 kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki dan tekuk lutut sampai bagian belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Biak

KORSET PELANGSING Biak