KORSET PELANGSING Kotamulia
Musuh terbesar cewek adalah mempunyai lokasi tubuh yang tampak besar. Biasanya bagian-bagian badan semacam lengan, perut bersama paha adalah spot-spot rawan yang menjadi visual pendukung dari berat tubuh yang tidak ideal. Hal ini pasti membuat beberapa gede perempuan tidak percaya diri pada waktu diajak berfoto krn trauma kelihatan “besar”. Oleh krn itu, kami akan memberikan tips-tips mengecilkan perut, lengan & paha semata-mata dlm wkt 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini berfungsi untuk mengecilkan tangan daerah bawah. Bakal melakukan olahraga ini memerlukan sebuah bangku sbg peranti pendukungnya, tetapi pastikan bangku yg digunakan kokoh serta kuat. Tips memperbuat aktivitas ini:

1. Letakkan tempat duduk di bagian yg stabil & tidak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dengan jarak lebih kurang kurang lebih 90 cm.
3. Pelan-Pelan letakkan ke 2 tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut dgn cara lambat laun sehingga tubuh menjadi turun, lalu kembali ke daerah semula. Lakukan sebanyak 20 kali tindakan naik-turun sebanyak 3 kali olah tubuh tiap hari.

KORSET PELANGSING Kotamulia

Slimming Skaters
Latihan Jasmani utk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn tindakan Slimming Skaters. Proses melakukan aktivitas ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, selanjutnya bagi ke 2 kaki menjelma tertutup rapat beserta rentangkan tangan area kiri bersama kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dengan tips-tips menggeser kaki wilayah kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan lokasi kanan.
3. Lakukan aktivitas yang dengan pd kaki sebelah kanan dan lengan kiri, dengan memperbuat gerakan ini scr rutin lalu vat dibagian paha pelan pelan bisa menghilang.

KORSET PELANGSING Kotamulia

Crunch
Sport yang sanggup berfungsi utk mengecilkan perut ialah dgn menjalankan gerakan Crunch. Tindakan ini memang mirip dgn Sit Up tetapi yg menjelma pembeda yaitu kalo Sit Up mengangkat seluruh punggung namun kalau aktivitas ini cuman perlu mengangkat punggung lokasi atas saja. Crunch dapat dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan tubuh dgn area lutut ditekuk & pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke dua tangan tepat pd leher sampai tapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga agar leher selalu rileks, selanjutnya angkat bagian punggung atas & tahan selama sebagian detik selanjutnya turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Kotamulia

Squat beserta Lunge
Selain untuk mengecilkan pinggang, dua gerakan ini juga manjur bagi mengencangkan otot perut beserta menguatkan bokong.

Aktivitas Squat sanggup dilakukan dengan cara:

1. Awali dgn wilayah berdiri tegak, selanjutnya berdiri dgn kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan badan dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan bagi mengendalikan keseimbangan.
3. Tubuh wilayah bawah mesti sejajar dgn lantai serta dada butuh dibusungkan, nggak membungkuk. selanjutnya angkat sebentar bersama kembali ke lokasi awal.

KORSET PELANGSING Kotamulia
Sedangkan gerakan Lunges dapat dilakukan dgn cara:

1. Posisikan kedua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki bersama tekuk lutut sampai bagian belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Kotamulia

KORSET PELANGSING Kotamulia