KORSET PELANGSING Kanigoro
Musuh terbesar perempuan yaitu memiliki bagian badan yg muncul besar. Biasanya bagian-bagian fisik seperti lengan, perut & paha yakni spot-spot rawan yang menjadi visual pendukung dari berat fisik yg tak ideal. Hal ini pasti menghasilkan nggak semua gede perempuan nggak PD pada waktu diajak berfoto karna takut terlihat “besar”. Oleh karna itu, kami akan mengasihkan sistem mengecilkan perut, tangan serta paha sekadar dalam masa 1 minggu!

Tricep Dips
Aktivitas ini berguna untuk mengecilkan tangan area bawah. Bagi menjalani gerak badan ini membutuhkan sebuah bangku sebagai alat pendukungnya, tapi pastikan tempat duduk yang diperlukan kokoh beserta kuat. Kaidah melakukan gerakan ini:

1. Letakkan bangku di wilayah yang tidak goyang dan tak goyah.
2. Berdiri membelakangi bangku dgn jarak kurang lebih kurang lbh 90 cm.
3. Lambat Laun letakkan ke dua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut dgn cara pelan-pelan sehingga fisik berubah turun, setelah itu lagi ke lokasi semula. Lakukan sebanyak 20 kali aktivitas naik-turun sebanyak 3 kali gerak badan setiap hari.

KORSET PELANGSING Kanigoro

Slimming Skaters
Olahraga untuk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn tindakan Slimming Skaters. Tutorial mengerjakan tindakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, setelah itu bagi ke dua kaki berubah tertutup rapat dan rentangkan lengan wilayah kiri beserta kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dengan kaidah menggeser kaki wilayah kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan bagian kanan.
3. Lakukan tindakan yg dengan pd kaki sebelah kanan dan tangan kiri, dengan melaksanakan aktivitas ini dgn cara rutin lalu lemak dibagian paha perlahan mampu menghilang.

KORSET PELANGSING Kanigoro

Crunch
Gerak Badan yg mampu berkhasiat buat mengecilkan perut yaitu dengan memperbuat aktivitas Crunch. Gerakan ini benar-benar mirip dengan Sit Up tetapi yang menjadi pembeda adalah kalo Sit Up mengangkat seluruh punggung tetapi bila gerakan ini semata-mata usah mengangkat punggung area atas saja. Crunch bisa dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan badan dgn wilayah lutut ditekuk dan pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke 2 tangan tepat pada leher hingga telapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal supaya leher kukuh rileks, lalu angkat lokasi punggung atas dan tahan selama tdk semua detik setelah itu turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Kanigoro

Squat & Lunge
Selain bagi mengecilkan pinggang, 2 aktivitas ini juga ampuh utk menguatkan otot perut dan mengeraskan bokong.

Aktivitas Squat sanggup dilakukan dgn cara:

1. Awali dengan lokasi berdiri tegak, lantas berdiri dengan kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan fisik dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan utk mengendalikan keseimbangan.
3. Badan area bawah harus sejajar dengan lantai bersama dada usah dibusungkan, enggak membungkuk. selanjutnya angkat sebentar beserta kembali ke wilayah awal.

KORSET PELANGSING Kanigoro
Sedangkan gerakan Lunges sanggup dilakukan dengan cara:

1. Posisikan kedua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki dan tekuk lutut hingga area belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Kanigoro

KORSET PELANGSING Kanigoro