KORSET PELANGSING Bobong
Musuh terbesar cewe yakni memiliki area fisik yang terlihat besar. Biasanya bagian-bagian fisik semacam lengan, perut beserta paha merupakan spot-spot rawan yang menjadi visual pendukung dari berat badan yang enggak ideal. Hal ini puguh membuat tidak semua besar cewe tak Pede momen diajak berfoto sebab trauma tampak “besar”. Oleh karena itu, kami bakal mengasihkan metode mengecilkan perut, lengan beserta paha hanya dlm masa 1 minggu!

Tricep Dips
Gerakan ini berfungsi bakal mengecilkan tangan area bawah. Utk menjalankan olah tubuh ini membutuhkan sebuah bangku sebagai peranti pendukungnya, tetapi pastikan kursi yang dipakai kokoh dan kuat. Tips-Tips melaksanakan gerakan ini:

1. Letakkan tempat duduk di area yg tdk goyang beserta tidak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dgn jarak lebih kurang kurang lbh sembilan puluh cm.
3. Perlahan letakkan kedua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut dgn cara perlahan shg badan menjelma turun, setelah itu kembali ke bagian semula. Lakukan sebanyak 20 kali gerakan naik-turun sebanyak 3 kali sport masing-masing hari.

KORSET PELANGSING Bobong

Slimming Skaters
Olahraga utk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan gerakan Slimming Skaters. Tips melakukan gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, lalu bakal kedua kaki menjadi tertutup rapat & rentangkan lengan bagian kiri & kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dgn tutorial menggeser kaki lokasi kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan area kanan.
3. Lakukan gerakan yang sama pada kaki sebelah kanan & tangan kiri, dengan menjalankan tindakan ini dgn cara rutin lalu vat dibagian paha lambat laun dapat menghilang.

KORSET PELANGSING Bobong

Crunch
Sport yg bisa berkhasiat untuk mengecilkan perut adalah dengan melaksanakan tindakan Crunch. Aktivitas ini sebenarnya mirip dengan Sit Up tapi yang berubah pembeda adalah k'lo Sit Up mengangkat seluruh punggung tetapi kalo gerakan ini semata-mata perlu mengangkat punggung bagian atas saja. Crunch dpt dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan tubuh dgn area lutut ditekuk bersama pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke 2 tangan tepat pada leher hingga telapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal supaya leher selalu rileks, sesudahnya angkat lokasi punggung atas serta tahan selama sebagian detik kemudian turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Bobong

Squat dan Lunge
Selain bagi mengecilkan pinggang, dua aktivitas ini juga mempan untuk mengencangkan otot perut dan merapatkan bokong.

Aktivitas Squat sanggup dilakukan dgn cara:

1. Awali dengan posisi berdiri tegak, kemudian berdiri dgn kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan fisik dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan bakal menjaga keseimbangan.
3. Tubuh lokasi bawah harus sejajar dengan lantai & dada usah dibusungkan, tidak membungkuk. lantas angkat sebentar serta kembali ke bagian awal.

KORSET PELANGSING Bobong
Sedangkan aktivitas Lunges mampu dilakukan dengan cara:

1. Posisikan ke 2 kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki dengan tekuk lutut sampai area belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Bobong

KORSET PELANGSING Bobong