KORSET PELANGSING Amuntai
Musuh terbesar perempuan merupakan mempunyai wilayah fisik yang tampak besar. Biasanya bagian-bagian fisik semacam lengan, perut dan paha yakni spot-spot rawan yang menjelma visual pendukung dari berat badan yang tak ideal. Hal ini tentu menghasilkan beberapa besar perempuan tidak Pede tempo diajak berfoto krn trauma kelihatan “besar”. Oleh karna itu, kami hendak menghadiahkan metode mengecilkan perut, tangan dengan paha cuma dlm masa 1 minggu!

Tricep Dips
Gerakan ini berguna bagi mengecilkan lengan lokasi bawah. Buat menjalankan sport ini memerlukan sebuah bangku bagaikan peranti pendukungnya, tetapi pastikan kursi yang digunakan kokoh beserta kuat. Tips-Tips menjalankan aktivitas ini:

1. Letakkan kursi di lokasi yang mantap & tak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dgn jarak kira-kira kurang lbh 90 cm.
3. Pelan Pelan letakkan ke dua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut secara lambat laun sehingga tubuh menjadi turun, setelah itu kembali ke lokasi semula. Lakukan sebanyak 20 kali aktivitas naik-turun sebanyak 3 kali sport masing-masing hari.

KORSET PELANGSING Amuntai

Slimming Skaters
Gerak Badan utk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn gerakan Slimming Skaters. Kaidah menjalani aktivitas ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, kemudian bagi ke 2 kaki berubah tertutup rapat serta rentangkan tangan bagian kiri dengan kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dengan proses menggeser kaki daerah kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan bagian kanan.
3. Lakukan aktivitas yang sama pd kaki sebelah kanan dan lengan kiri, dengan melaksanakan tindakan ini secara periodik lalu vat dibagian paha pelan pelan mampu menghilang.

KORSET PELANGSING Amuntai

Crunch
Sport yang mampu bermanfaat utk mengecilkan perut ialah dgn melakukan tindakan Crunch. Gerakan ini sebenarnya mirip dgn Sit Up namun yang berubah pembeda yakni jika Sit Up mengangkat seluruh punggung tapi jika aktivitas ini cuma harus mengangkat punggung area atas saja. Crunch dapat dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dgn area lutut ditekuk beserta pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan kedua tangan tepat pd leher hingga telapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal supaya leher senantiasa rileks, lalu angkat bagian punggung atas serta tahan selama nggak semua detik lantas turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Amuntai

Squat dengan Lunge
Selain bakal mengecilkan pinggang, dua tindakan ini juga efisien buat merapatkan otot perut beserta mengeraskan bokong.

Gerakan Squat bisa dilakukan dengan cara:

1. Awali dgn lokasi berdiri tegak, sesudahnya berdiri dgn kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan badan dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan bakal mengendalikan keseimbangan.
3. Badan lokasi bawah harus sejajar dgn lantai dan dada butuh dibusungkan, tidak membungkuk. setelah itu angkat sebentar dan kembali ke area awal.

KORSET PELANGSING Amuntai
Sedangkan aktivitas Lunges bisa dilakukan dengan cara:

1. Posisikan ke dua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki bersama tekuk lutut sampai daerah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Amuntai

KORSET PELANGSING Amuntai