KORSET PELANGSING Tondano
Musuh terbesar cewe ialah mendapatkan daerah fisik yg muncul besar. Biasanya bagian-bagian tubuh semacam lengan, perut serta paha ialah spot-spot rawan yang berubah visual pendukung dari berat fisik yang tak ideal. Hal ini tentu menciptakan tdk semua besar cewe nggak kepercayaan diri ketika diajak berfoto krn trauma muncul “besar”. Oleh krn itu, kami mau mengasihkan teknik mengecilkan perut, tangan bersama paha hanya dlm waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Gerakan ini berkhasiat bakal mengecilkan lengan daerah bawah. Untuk menjalankan gerak badan ini membutuhkan sebuah kursi selaku peranti pendukungnya, namun pastikan tempat duduk yg dipakai kokoh beserta kuat. Manual menjalani aktivitas ini:

1. Letakkan tempat duduk di bagian yang mantap bersama nggak goyah.
2. Berdiri membelakangi bangku dengan jarak sekitar kurang lebih 90 cm.
3. Lambat Laun letakkan ke 2 tangan ke kursi, pastikan jarak antara kedua tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut scr lambat laun shg tubuh berubah turun, lantas lagi ke bagian semula. Lakukan sebanyak 20 kali aktivitas naik-turun sebanyak 3 kali sport tiap hari.

KORSET PELANGSING Tondano

Slimming Skaters
Gerak Badan bakal mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn gerakan Slimming Skaters. Proses menjalani tindakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, selanjutnya bakal ke 2 kaki berubah tertutup rapat serta rentangkan tangan daerah kiri dan kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dgn arahan menggeser kaki lokasi kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan wilayah kanan.
3. Lakukan gerakan yang dengan pada kaki sebelah kanan beserta lengan kiri, dengan mengerjakan gerakan ini scr regular hingga vat dibagian paha pelan pelan dpt menghilang.

KORSET PELANGSING Tondano

Crunch
Latihan Jasmani yg dpt bermanfaat bakal mengecilkan perut adalah dgn mengerjakan gerakan Crunch. Tindakan ini sebenarnya mirip dengan Sit Up tapi yang berubah pembeda merupakan k'lo Sit Up mengangkat seluruh punggung namun kalau tindakan ini hanya harus mengangkat punggung lokasi atas saja. Crunch mampu dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan tubuh dgn area lutut ditekuk & pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan kedua tangan tepat pd leher sampai telapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga supaya leher konsisten rileks, setelah itu angkat lokasi punggung atas dan tahan selama beberapa detik lalu turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Tondano

Squat & Lunge
Selain utk mengecilkan pinggang, dua aktivitas ini juga berkhasiat untuk merapatkan otot perut & mengencangkan bokong.

Aktivitas Squat mampu dilakukan dgn cara:

1. Awali dengan daerah berdiri tegak, sesudahnya berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan tubuh dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan buat mengendalikan keseimbangan.
3. Tubuh lokasi bawah perlu sejajar dengan lantai beserta dada perlu dibusungkan, tidak membungkuk. lalu angkat sebentar serta kembali ke area awal.

KORSET PELANGSING Tondano
Sedangkan aktivitas Lunges dapat dilakukan dengan cara:

1. Posisikan ke 2 kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki bersama tekuk lutut hingga area belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Tondano

KORSET PELANGSING Tondano