KORSET PELANGSING Sungguminasa
Musuh terbesar cewek adalah mempunyai area badan yang kelihatan besar. Biasanya bagian-bagian badan serupa lengan, perut dan paha adalah spot-spot rawan yang menjelma visual pendukung dari berat fisik yg enggak ideal. Hal ini pasti menghasilkan beberapa gede cewe enggak percaya diri selagi diajak berfoto karna takut terlihat “besar”. Oleh karena itu, kami bakal menghadiahkan kaidah mengecilkan perut, lengan dengan paha hyn dlm wkt 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini berfungsi bakal mengecilkan lengan area bawah. Utk menjalani gerak badan ini membutuhkan sebuah tempat duduk selaku perangkat pendukungnya, tapi pastikan tempat duduk yg dipakai kokoh dengan kuat. Tata Cara memperbuat gerakan ini:

1. Letakkan tempat duduk di posisi yang tdk goyang dengan enggak goyah.
2. Berdiri membelakangi kursi dengan jarak kira-kira kurang lebih 90 cm.
3. Pelan Pelan letakkan kedua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut scr pelan-pelan shg badan berubah turun, selanjutnya lagi ke area semula. Lakukan sebanyak 20 kali aktivitas naik-turun sebanyak 3 kali olahraga setiap hari.

KORSET PELANGSING Sungguminasa

Slimming Skaters
Gerak Badan utk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn aktivitas Slimming Skaters. Bimbingan menjalani aktivitas ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, sesudahnya utk kedua kaki menjadi tertutup rapat dengan rentangkan lengan daerah kiri dan kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dengan kaidah menggeser kaki daerah kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan wilayah kanan.
3. Lakukan tindakan yang dengan pada kaki sebelah kanan serta tangan kiri, dgn menjalankan gerakan ini scr rutin maka lemak dibagian paha pelan-pelan dapat menghilang.

KORSET PELANGSING Sungguminasa

Crunch
Olahraga yang dapat berfungsi bagi mengecilkan perut merupakan dengan melakukan aktivitas Crunch. Tindakan ini kenyataannya mirip dengan Sit Up tetapi yg berubah pembeda adalah k'lo Sit Up mengangkat seluruh punggung tapi jika aktivitas ini sekadar perlu mengangkat punggung daerah atas saja. Crunch bisa dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan badan dgn bagian lutut ditekuk dengan pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke 2 tangan tepat pada leher hingga tapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal agar leher senantiasa rileks, lalu angkat wilayah punggung atas dengan tahan selama nggak semua detik setelah itu turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Sungguminasa

Squat dengan Lunge
Selain bagi mengecilkan pinggang, 2 gerakan ini juga cespleng bakal mengencangkan otot perut & merapatkan bokong.

Aktivitas Squat sanggup dilakukan dengan cara:

1. Awali dengan area berdiri tegak, lalu berdiri dengan kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan fisik dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan untuk menjaga keseimbangan.
3. Badan bagian bawah wajib sejajar dgn lantai bersama dada perlu dibusungkan, tidak membungkuk. lantas angkat sebentar dengan lagi ke area awal.

KORSET PELANGSING Sungguminasa
Sedangkan gerakan Lunges dapat dilakukan dengan cara:

1. Posisikan ke 2 kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki beserta tekuk lutut sampai lokasi belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Sungguminasa

KORSET PELANGSING Sungguminasa