KORSET PELANGSING Molibagu
Musuh terbesar wanita yaitu memiliki wilayah tubuh yang tampak besar. Biasanya bagian-bagian badan serupa lengan, perut dengan paha yaitu spot-spot rawan yang menjelma visual pendukung dari berat tubuh yg enggak ideal. Hal ini pasti menciptakan tdk semua gede perempuan tidak kepercayaan diri ketika diajak berfoto karna takut muncul “besar”. Oleh karena itu, kami hendak mengasihkan teknik mengecilkan perut, tangan serta paha cuma dlm waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Aktivitas ini berfungsi buat mengecilkan tangan bagian bawah. Untuk melakukan olah tubuh ini memerlukan sebuah kursi selaku perangkat pendukungnya, tapi pastikan tempat duduk yg dipakai kokoh bersama kuat. Kaidah memperbuat gerakan ini:

1. Letakkan tempat duduk di lokasi yang tidak goyang serta nggak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dengan jarak kurang lebih kurang lebih 90 cm.
3. Pelan Pelan letakkan kedua tangan ke kursi, pastikan jarak antara kedua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut scr perlahan sehingga badan berubah turun, selanjutnya kembali ke area semula. Lakukan sebanyak 20 kali gerakan naik-turun sebanyak 3 kali sport tiap hari.

KORSET PELANGSING Molibagu

Slimming Skaters
Gerak Badan untuk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan gerakan Slimming Skaters. Prosedur mengerjakan tindakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, sesudahnya bakal ke dua kaki berubah tertutup rapat beserta rentangkan tangan lokasi kiri beserta kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dengan tutorial menggeser kaki bagian kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan wilayah kanan.
3. Lakukan aktivitas yg dengan pada kaki sebelah kanan serta tangan kiri, dengan melaksanakan tindakan ini secara rutin dan sampai-sampai lemak dibagian paha pelan pelan mampu menghilang.

KORSET PELANGSING Molibagu

Crunch
Olahraga yang dpt berfungsi bagi mengecilkan perut adalah dgn menjalani tindakan Crunch. Gerakan ini emang mirip dengan Sit Up tetapi yg berubah pembeda yakni k'lo Sit Up mengangkat seluruh punggung tetapi k'lo gerakan ini cuma mesti mengangkat punggung area atas saja. Crunch dpt dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan tubuh dgn area lutut ditekuk & pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke 2 tangan tepat pada leher hingga tapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal supaya leher teguh rileks, setelah itu angkat area punggung atas beserta tahan selagi tidak semua detik lantas turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Molibagu

Squat & Lunge
Selain buat mengecilkan pinggang, 2 gerakan ini juga mangkus utk mengeraskan otot perut dan menguatkan bokong.

Gerakan Squat mampu dilakukan dengan cara:

1. Awali dgn area berdiri tegak, setelah itu berdiri dgn kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan badan dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan utk mengendalikan keseimbangan.
3. Badan wilayah bawah wajib sejajar dengan lantai beserta dada perlu dibusungkan, enggak membungkuk. lalu angkat sebentar & lagi ke bagian awal.

KORSET PELANGSING Molibagu
Sedangkan tindakan Lunges dpt dilakukan dengan cara:

1. Posisikan ke dua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki dengan tekuk lutut hingga wilayah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Molibagu

KORSET PELANGSING Molibagu