KORSET PELANGSING Bobong
Musuh terbesar perempuan ialah memiliki bagian badan yang kelihatan besar. Biasanya bagian-bagian fisik serupa lengan, perut dengan paha ialah spot-spot rawan yg menjadi visual pendukung dari berat tubuh yang enggak ideal. Hal ini pasti menghasilkan sebagian gede perempuan tidak percaya diri saat diajak berfoto karna takut muncul “besar”. Oleh karena itu, kami hendak memberikan kaidah mengecilkan perut, lengan beserta paha hyn dalam masa 1 minggu!

Tricep Dips
Aktivitas ini berguna buat mengecilkan tangan bagian bawah. Untuk melakukan latihan jasmani ini membutuhkan sebuah kursi selaku perkakas pendukungnya, namun pastikan tempat duduk yang diperlukan kokoh beserta kuat. Manual melaksanakan gerakan ini:

1. Letakkan tempat duduk di wilayah yg stabil bersama tidak goyah.
2. Berdiri membelakangi kursi dgn jarak sekitar kurang lbh sembilan puluh cm.
3. Pelan-Pelan letakkan ke 2 tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke dua tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut dgn cara lambat laun sehingga badan berubah turun, sesudahnya lagi ke lokasi semula. Lakukan sebanyak 20 kali gerakan naik-turun sebanyak 3 kali olah tubuh setiap hari.

KORSET PELANGSING Bobong

Slimming Skaters
Gerak Badan bakal mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan gerakan Slimming Skaters. Kaidah mengerjakan aktivitas ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, selanjutnya bagi ke 2 kaki berubah tertutup rapat dan rentangkan lengan daerah kiri & kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dgn tata cara menggeser kaki bagian kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan area kanan.
3. Lakukan gerakan yg sama pada kaki sebelah kanan serta lengan kiri, dengan memperbuat tindakan ini dgn cara regular hingga vat dibagian paha pelan pelan dpt menghilang.

KORSET PELANGSING Bobong

Crunch
Sport yg mampu bermanfaat bagi mengecilkan perut merupakan dengan menjalani gerakan Crunch. Aktivitas ini sebenarnya mirip dengan Sit Up tetapi yang menjadi pembeda merupakan k'lo Sit Up mengangkat seluruh punggung namun bila gerakan ini semata-mata wajib mengangkat punggung area atas saja. Crunch mampu dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan badan dgn wilayah lutut ditekuk serta pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan kedua tangan tepat pd leher hingga tapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal agar leher selalu rileks, setelah itu angkat bagian punggung atas bersama tahan semasa nggak semua detik setelah itu turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Bobong

Squat serta Lunge
Selain untuk mengecilkan pinggang, 2 gerakan ini juga efektif buat merapatkan otot perut serta menyingsetkan bokong.

Tindakan Squat dpt dilakukan dgn cara:

1. Awali dgn area berdiri tegak, lantas berdiri dgn kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan fisik dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan bagi mengontrol keseimbangan.
3. Fisik area bawah wajib sejajar dgn lantai serta dada mesti dibusungkan, tak membungkuk. setelah itu angkat sebentar & lagi ke posisi awal.

KORSET PELANGSING Bobong
Sedangkan aktivitas Lunges dpt dilakukan dgn cara:

1. Posisikan ke 2 kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki & tekuk lutut hingga area belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Bobong

KORSET PELANGSING Bobong