KORSET PELANGSING Baa
Musuh terbesar perempuan yakni memiliki bagian badan yg tampak besar. Biasanya bagian-bagian badan serupa lengan, perut serta paha yakni spot-spot rawan yang berubah visual pendukung dari berat badan yg tak ideal. Hal ini pasti membuat beberapa gede cewe enggak kepercayaan diri momen diajak berfoto karena trauma kelihatan “besar”. Oleh karna itu, kami bakal memberikan teknik mengecilkan perut, lengan beserta paha sekadar dlm wkt 1 minggu!

Tricep Dips
Aktivitas ini berfungsi untuk mengecilkan lengan wilayah bawah. Bagi melakukan sport ini memerlukan sebuah bangku bagaikan peranti pendukungnya, tapi pastikan tempat duduk yang digunakan kokoh & kuat. Arahan menjalani aktivitas ini:

1. Letakkan bangku di lokasi yang mantap dengan enggak goyah.
2. Berdiri membelakangi kursi dgn jarak sekitar kurang lbh 90 cm.
3. Pelan Pelan letakkan ke 2 tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut dgn cara pelan-pelan sehingga tubuh menjadi turun, lalu kembali ke lokasi semula. Lakukan sebanyak 20 kali tindakan naik-turun sebanyak 3 kali gerak badan tiap hari.

KORSET PELANGSING Baa

Slimming Skaters
Gerak Badan untuk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn gerakan Slimming Skaters. Kaidah menjalani aktivitas ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, lalu bakal ke 2 kaki berubah tertutup rapat & rentangkan tangan area kiri dengan kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dgn panduan menggeser kaki daerah kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan wilayah kanan.
3. Lakukan gerakan yg sama pd kaki sebelah kanan serta tangan kiri, dgn melaksanakan tindakan ini dgn cara rutin maka vat dibagian paha pelan-pelan mampu menghilang.

KORSET PELANGSING Baa

Crunch
Gerak Badan yg bisa berfungsi untuk mengecilkan perut adalah dgn menjalani tindakan Crunch. Gerakan ini memang mirip dgn Sit Up namun yg berubah pembeda yaitu jika Sit Up mengangkat seluruh punggung tetapi jika gerakan ini hanya wajib mengangkat punggung daerah atas saja. Crunch dpt dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan tubuh dengan posisi lutut ditekuk beserta pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke dua tangan tepat pd leher sampai tapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga supaya leher teguh rileks, lalu angkat area punggung atas & tahan sewaktu beberapa detik sesudahnya turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Baa

Squat serta Lunge
Selain buat mengecilkan pinggang, dua aktivitas ini juga berhasil buat menguatkan otot perut & menyingsetkan bokong.

Gerakan Squat sanggup dilakukan dengan cara:

1. Awali dgn lokasi berdiri tegak, selanjutnya berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan fisik dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan untuk menjaga keseimbangan.
3. Badan wilayah bawah mesti sejajar dgn lantai dengan dada wajib dibusungkan, tak membungkuk. sesudahnya angkat sebentar bersama lagi ke bagian awal.

KORSET PELANGSING Baa
Sedangkan tindakan Lunges dpt dilakukan dgn cara:

1. Posisikan ke dua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki & tekuk lutut sampai wilayah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Baa

KORSET PELANGSING Baa