KORSET PELANGSING Masohi
Musuh terbesar wanita yaitu memiliki wilayah badan yang kelihatan besar. Biasanya bagian-bagian badan semacam lengan, perut serta paha ialah spot-spot rawan yang berubah visual pendukung dari berat tubuh yang tidak ideal. Hal ini puguh membuat nggak semua gede wanita tak PD selagi diajak berfoto sebab trauma muncul “besar”. Oleh karena itu, kami akan memberikan manual mengecilkan perut, tangan dan paha cuma dlm waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini berguna utk mengecilkan tangan lokasi bawah. Buat melaksanakan gerak badan ini memerlukan sebuah bangku bagaikan perkakas pendukungnya, tetapi pastikan kursi yg diperlukan kokoh bersama kuat. Tips mengerjakan gerakan ini:

1. Letakkan tempat duduk di wilayah yg nggak goyang & nggak goyah.
2. Berdiri membelakangi bangku dengan jarak sekitar kurang extra 90 cm.
3. Pelan Pelan letakkan kedua tangan ke kursi, pastikan jarak antara kedua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut dgn cara pelan pelan shg tubuh berubah turun, lantas kembali ke posisi semula. Lakukan sebanyak 20 kali tindakan naik-turun sebanyak 3 kali olahraga setiap hari.

KORSET PELANGSING Masohi

Slimming Skaters
Latihan Jasmani utk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan tindakan Slimming Skaters. Panduan memperbuat aktivitas ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, kemudian bagi ke 2 kaki menjadi tertutup rapat bersama rentangkan tangan daerah kiri bersama kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dengan arahan menggeser kaki lokasi kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan bagian kanan.
3. Lakukan tindakan yang sama pada kaki sebelah kanan bersama tangan kiri, dengan mengerjakan tindakan ini scr rutin maka vat dibagian paha pelan-pelan sanggup menghilang.

KORSET PELANGSING Masohi

Crunch
Latihan Jasmani yg dapat berguna bagi mengecilkan perut yaitu dengan menjalani gerakan Crunch. Gerakan ini memang mirip dengan Sit Up namun yg menjadi pembeda ialah bila Sit Up mengangkat seluruh punggung tetapi jika tindakan ini sekadar usah mengangkat punggung wilayah atas saja. Crunch dpt dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan badan dengan wilayah lutut ditekuk dan pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke 2 tangan tepat pd leher hingga telapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal supaya leher konstan rileks, kemudian angkat bagian punggung atas dengan tahan semasa tdk semua detik selanjutnya turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Masohi

Squat & Lunge
Selain utk mengecilkan pinggang, 2 tindakan ini juga efektif untuk menguatkan otot perut serta mengeraskan bokong.

Tindakan Squat sanggup dilakukan dgn cara:

1. Awali dgn wilayah berdiri tegak, setelah itu berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan tubuh dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan untuk menjaga keseimbangan.
3. Fisik daerah bawah mesti sejajar dengan lantai & dada harus dibusungkan, tak membungkuk. sesudahnya angkat sebentar bersama lagi ke daerah awal.

KORSET PELANGSING Masohi
Sedangkan aktivitas Lunges dapat dilakukan dengan cara:

1. Posisikan kedua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki & tekuk lutut hingga wilayah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Masohi

KORSET PELANGSING Masohi