KORSET PELANGSING Lanny Jaya
Musuh terbesar perempuan yaitu mendapatkan bagian badan yang tampak besar. Biasanya bagian-bagian badan seperti lengan, perut dengan paha adalah spot-spot rawan yang menjadi visual pendukung dari berat badan yang tidak ideal. Hal ini pasti membuat tdk semua besar cewek tak kepercayaan diri saat diajak berfoto krn trauma terlihat “besar”. Oleh sebab itu, kami akan menyerahkan sistem mengecilkan perut, tangan serta paha hyn dlm masa 1 minggu!

Tricep Dips
Aktivitas ini berfungsi buat mengecilkan lengan lokasi bawah. Buat menjalani latihan jasmani ini membutuhkan sebuah kursi sbg peranti pendukungnya, namun pastikan kursi yg dipegunakan kokoh bersama kuat. Cara memperbuat gerakan ini:

1. Letakkan tempat duduk di lokasi yang stabil beserta tidak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dgn jarak kira-kira kurang lbh 90 cm.
3. Pelan-Pelan letakkan kedua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke dua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut secara perlahan sehingga badan menjadi turun, lalu lagi ke wilayah semula. Lakukan sebanyak 20 kali aktivitas naik-turun sebanyak 3 kali olah tubuh setiap hari.

KORSET PELANGSING Lanny Jaya

Slimming Skaters
Latihan Jasmani utk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan gerakan Slimming Skaters. Petunjuk memperbuat gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, lantas bakal kedua kaki menjelma tertutup rapat serta rentangkan tangan wilayah kiri & kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dengan panduan menggeser kaki daerah kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan area kanan.
3. Lakukan tindakan yg sama pada kaki sebelah kanan & tangan kiri, dgn melaksanakan gerakan ini secara regular dan sampai-sampai vat dibagian paha pelan pelan sanggup menghilang.

KORSET PELANGSING Lanny Jaya

Crunch
Olah Tubuh yang sanggup berkhasiat bakal mengecilkan perut adalah dgn mengerjakan aktivitas Crunch. Tindakan ini emang mirip dengan Sit Up tetapi yang menjadi pembeda merupakan jika Sit Up mengangkat seluruh punggung namun kalau aktivitas ini hanya kudu mengangkat punggung wilayah atas saja. Crunch sanggup dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan tubuh dgn lokasi lutut ditekuk bersama pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke dua tangan tepat pada leher sampai tapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal supaya leher selalu rileks, sesudahnya angkat daerah punggung atas bersama tahan selagi sebagian detik lalu turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Lanny Jaya

Squat dan Lunge
Selain untuk mengecilkan pinggang, 2 gerakan ini juga sakti bagi menyingsetkan otot perut dan menyingsetkan bokong.

Tindakan Squat mampu dilakukan dengan cara:

1. Awali dgn posisi berdiri tegak, lalu berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan badan dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan buat memelihara keseimbangan.
3. Tubuh lokasi bawah usah sejajar dengan lantai beserta dada usah dibusungkan, nggak membungkuk. setelah itu angkat sebentar dan lagi ke wilayah awal.

KORSET PELANGSING Lanny Jaya
Sedangkan gerakan Lunges mampu dilakukan dgn cara:

1. Posisikan ke 2 kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki bersama tekuk lutut hingga area belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Lanny Jaya

KORSET PELANGSING Lanny Jaya