KORSET PELANGSING Dobo
Musuh terbesar cewe yakni memperoleh daerah fisik yg kelihatan besar. Biasanya bagian-bagian badan semacam lengan, perut & paha yakni spot-spot rawan yg menjelma visual pendukung dari berat tubuh yang tidak ideal. Hal ini pasti membuat nggak semua besar cewe nggak percaya diri saat diajak berfoto karena trauma tampak “besar”. Oleh karena itu, kami bakal mengasihkan tips mengecilkan perut, lengan beserta paha cukup dlm masa 1 minggu!

Tricep Dips
Gerakan ini berkhasiat bagi mengecilkan tangan area bawah. Buat mengerjakan sport ini membutuhkan sebuah tempat duduk sbg peranti pendukungnya, namun pastikan tempat duduk yang dipegunakan kokoh & kuat. Metode menjalankan aktivitas ini:

1. Letakkan kursi di area yang ajeg dan tak goyah.
2. Berdiri membelakangi kursi dengan jarak sekitar kurang lbh sembilan puluh cm.
3. Perlahan letakkan ke 2 tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke dua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut secara perlahan sehingga tubuh menjadi turun, selanjutnya lagi ke area semula. Lakukan sebanyak 20 kali aktivitas naik-turun sebanyak 3 kali olah tubuh setiap hari.

KORSET PELANGSING Dobo

Slimming Skaters
Sport untuk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan aktivitas Slimming Skaters. Panduan menjalani gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, lantas buat ke 2 kaki menjadi tertutup rapat bersama rentangkan tangan bagian kiri beserta kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dgn strategi menggeser kaki daerah kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan wilayah kanan.
3. Lakukan tindakan yang sama pada kaki sebelah kanan serta lengan kiri, dgn menjalani aktivitas ini scr rutin dan sampai-sampai lemak dibagian paha lambat laun dapat menghilang.

KORSET PELANGSING Dobo

Crunch
Olahraga yg mampu berfungsi untuk mengecilkan perut merupakan dengan melakukan aktivitas Crunch. Gerakan ini memang mirip dengan Sit Up tetapi yg berubah pembeda merupakan k'lo Sit Up mengangkat seluruh punggung tetapi k'lo aktivitas ini semata-mata wajib mengangkat punggung lokasi atas saja. Crunch sanggup dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan badan dengan area lutut ditekuk dan pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke dua tangan tepat pada leher sampai tapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga supaya leher teguh rileks, kemudian angkat lokasi punggung atas serta tahan semasa beberapa detik lalu turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Dobo

Squat dan Lunge
Selain utk mengecilkan pinggang, dua aktivitas ini juga mangkus utk menyingsetkan otot perut beserta mengencangkan bokong.

Tindakan Squat dpt dilakukan dengan cara:

1. Awali dengan wilayah berdiri tegak, selanjutnya berdiri dengan kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan fisik dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan bakal memelihara keseimbangan.
3. Badan wilayah bawah perlu sejajar dengan lantai dengan dada wajib dibusungkan, nggak membungkuk. kemudian angkat sebentar bersama kembali ke posisi awal.

KORSET PELANGSING Dobo
Sedangkan gerakan Lunges sanggup dilakukan dengan cara:

1. Posisikan kedua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki dan tekuk lutut hingga lokasi belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Dobo

KORSET PELANGSING Dobo