KORSET PELANGSING Belu
Musuh terbesar wanita yakni mendapatkan area tubuh yang kelihatan besar. Biasanya bagian-bagian badan seperti lengan, perut dan paha yaitu spot-spot rawan yg menjadi visual pendukung dari berat fisik yang enggak ideal. Hal ini pasti menghasilkan sebagian besar wanita nggak percaya diri momen diajak berfoto karena takut muncul “besar”. Oleh sebab itu, kami hendak membagikan aneka tips mengecilkan perut, lengan beserta paha hanya dlm waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Gerakan ini berkhasiat bakal mengecilkan tangan bagian bawah. Utk mengerjakan olahraga ini membutuhkan sebuah tempat duduk sebagai perkakas pendukungnya, namun pastikan kursi yg digunakan kokoh & kuat. Metode mengerjakan aktivitas ini:

1. Letakkan kursi di area yg stabil dan nggak goyah.
2. Berdiri membelakangi kursi dgn jarak berkisar kurang extra 90 cm.
3. Pelan-Pelan letakkan ke dua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut dengan cara pelan-pelan sehingga badan menjelma turun, setelah itu lagi ke posisi semula. Lakukan sebanyak 20 kali aktivitas naik-turun sebanyak 3 kali gerak badan setiap hari.

KORSET PELANGSING Belu

Slimming Skaters
Latihan Jasmani untuk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan tindakan Slimming Skaters. Sistem menjalani gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, selanjutnya bakal ke 2 kaki menjadi tertutup rapat & rentangkan lengan daerah kiri dengan kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dgn teknik menggeser kaki area kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan area kanan.
3. Lakukan tindakan yang sama pd kaki sebelah kanan & lengan kiri, dengan melaksanakan tindakan ini dengan cara rutin hingga lemak dibagian paha pelan-pelan dapat menghilang.

KORSET PELANGSING Belu

Crunch
Olah Tubuh yang sanggup bermanfaat utk mengecilkan perut merupakan dgn mengerjakan aktivitas Crunch. Tindakan ini benar-benar mirip dgn Sit Up tetapi yang menjadi pembeda adalah bila Sit Up mengangkat seluruh punggung namun jika aktivitas ini semata-mata wajib mengangkat punggung daerah atas saja. Crunch bisa dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan badan dengan posisi lutut ditekuk & pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan kedua tangan tepat pd leher hingga tapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal supaya leher konsisten rileks, sesudahnya angkat area punggung atas & tahan selama nggak semua detik setelah itu turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Belu

Squat dengan Lunge
Selain bakal mengecilkan pinggang, 2 tindakan ini juga mempan buat menguatkan otot perut & mengencangkan bokong.

Aktivitas Squat dapat dilakukan dgn cara:

1. Awali dengan posisi berdiri tegak, sesudahnya berdiri dengan kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan tubuh dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan buat mengontrol keseimbangan.
3. Badan area bawah kudu sejajar dgn lantai beserta dada mesti dibusungkan, tidak membungkuk. kemudian angkat sebentar & kembali ke daerah awal.

KORSET PELANGSING Belu
Sedangkan gerakan Lunges dpt dilakukan dengan cara:

1. Posisikan ke 2 kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki dan tekuk lutut hingga area belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Belu

KORSET PELANGSING Belu