KORSET PELANGSING Bau-Bau
Musuh terbesar cewe yakni mendapatkan area tubuh yang kelihatan besar. Biasanya bagian-bagian fisik seperti lengan, perut & paha yakni spot-spot rawan yang berubah visual pendukung dari berat fisik yg nggak ideal. Hal ini pasti membuat tidak semua besar wanita tidak percaya diri tempo diajak berfoto karna takut muncul “besar”. Oleh krn itu, kami bakal menghadiahkan proses mengecilkan perut, tangan bersama paha hanya dlm waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Aktivitas ini berfungsi bagi mengecilkan tangan daerah bawah. Untuk menjalankan gerak badan ini memerlukan sebuah bangku sebagai perangkat pendukungnya, tapi pastikan bangku yang diperlukan kokoh beserta kuat. Aturan menjalankan aktivitas ini:

1. Letakkan tempat duduk di wilayah yang mantap beserta nggak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dgn jarak sekitar kurang ekstra 90 cm.
3. Pelan Pelan letakkan ke 2 tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke dua tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut dgn cara pelan pelan sehingga badan menjadi turun, kemudian lagi ke wilayah semula. Lakukan sebanyak 20 kali gerakan naik-turun sebanyak 3 kali latihan jasmani tiap hari.

KORSET PELANGSING Bau-Bau

Slimming Skaters
Gerak Badan bagi mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn tindakan Slimming Skaters. Strategi mengerjakan tindakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, kemudian bakal kedua kaki menjelma tertutup rapat bersama rentangkan tangan area kiri serta kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dengan proses menggeser kaki bagian kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan area kanan.
3. Lakukan gerakan yang sama pd kaki sebelah kanan dengan tangan kiri, dgn melakukan aktivitas ini scr rutin hingga lemak dibagian paha perlahan bisa menghilang.

KORSET PELANGSING Bau-Bau

Crunch
Gerak Badan yg sanggup berfungsi bagi mengecilkan perut ialah dgn melaksanakan gerakan Crunch. Tindakan ini kenyataannya mirip dgn Sit Up tapi yg berubah pembeda ialah k'lo Sit Up mengangkat seluruh punggung tapi kalau tindakan ini cukup wajib mengangkat punggung daerah atas saja. Crunch dapat dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan badan dgn wilayah lutut ditekuk beserta pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke dua tangan tepat pada leher hingga tapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga supaya leher selalu rileks, selanjutnya angkat daerah punggung atas serta tahan selama nggak semua detik setelah itu turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Bau-Bau

Squat dan Lunge
Selain utk mengecilkan pinggang, 2 aktivitas ini juga mempan bakal menguatkan otot perut beserta merapatkan bokong.

Aktivitas Squat mampu dilakukan dengan cara:

1. Awali dgn posisi berdiri tegak, kemudian berdiri dgn kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan tubuh dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan utk mengendalikan keseimbangan.
3. Tubuh lokasi bawah usah sejajar dgn lantai beserta dada wajib dibusungkan, nggak membungkuk. setelah itu angkat sebentar dengan kembali ke daerah awal.

KORSET PELANGSING Bau-Bau
Sedangkan aktivitas Lunges sanggup dilakukan dgn cara:

1. Posisikan ke dua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki & tekuk lutut sampai wilayah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Bau-Bau

KORSET PELANGSING Bau-Bau