KORSET PELANGSING Anggi
Musuh terbesar cewe merupakan memperoleh daerah badan yg muncul besar. Biasanya bagian-bagian badan seperti lengan, perut beserta paha yaitu spot-spot rawan yang menjelma visual pendukung dari berat badan yg enggak ideal. Hal ini tentu menciptakan sebagian gede wanita enggak PD selagi diajak berfoto karena takut kelihatan “besar”. Oleh karena itu, kami hendak mengasihkan manual mengecilkan perut, lengan bersama paha cukup dlm wkt 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini berkhasiat utk mengecilkan tangan area bawah. Bagi menjalankan olahraga ini membutuhkan sebuah bangku sebagai peranti pendukungnya, tetapi pastikan tempat duduk yang dipegunakan kokoh dan kuat. Tutorial menjalankan aktivitas ini:

1. Letakkan tempat duduk di area yg stabil serta enggak goyah.
2. Berdiri membelakangi kursi dgn jarak kira-kira kurang ekstra sembilan puluh cm.
3. Pelan-Pelan letakkan ke 2 tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke dua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut dgn cara perlahan shg fisik menjelma turun, lalu lagi ke area semula. Lakukan sebanyak 20 kali tindakan naik-turun sebanyak 3 kali sport tiap hari.

KORSET PELANGSING Anggi

Slimming Skaters
Olahraga buat mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan tindakan Slimming Skaters. Panduan menjalani gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, lalu utk ke 2 kaki berubah tertutup rapat serta rentangkan lengan lokasi kiri dengan kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dgn aturan menggeser kaki wilayah kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan daerah kanan.
3. Lakukan aktivitas yg sama pd kaki sebelah kanan & tangan kiri, dgn melaksanakan gerakan ini dgn cara berkala dan sampai-sampai vat dibagian paha perlahan dpt menghilang.

KORSET PELANGSING Anggi

Crunch
Sport yang dapat berguna untuk mengecilkan perut yaitu dgn melaksanakan tindakan Crunch. Gerakan ini memang mirip dgn Sit Up tapi yang menjelma pembeda merupakan kalau Sit Up mengangkat seluruh punggung tetapi bila aktivitas ini semata-mata butuh mengangkat punggung daerah atas saja. Crunch dpt dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan badan dengan posisi lutut ditekuk dengan pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke 2 tangan tepat pada leher hingga telapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal agar leher teguh rileks, selanjutnya angkat bagian punggung atas beserta tahan semasa tidak semua detik lantas turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Anggi

Squat bersama Lunge
Selain bagi mengecilkan pinggang, 2 tindakan ini juga mempan bakal mengencangkan otot perut bersama mengeraskan bokong.

Gerakan Squat dpt dilakukan dengan cara:

1. Awali dgn area berdiri tegak, lalu berdiri dgn kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan tubuh dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan bagi mengontrol keseimbangan.
3. Fisik lokasi bawah harus sejajar dengan lantai dan dada usah dibusungkan, tak membungkuk. selanjutnya angkat sebentar serta lagi ke area awal.

KORSET PELANGSING Anggi
Sedangkan tindakan Lunges dapat dilakukan dgn cara:

1. Posisikan ke dua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki bersama tekuk lutut sampai wilayah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Anggi

KORSET PELANGSING Anggi