KORSET PELANGSING Tirawuta
Musuh terbesar cewe merupakan memiliki bagian badan yang tampak besar. Biasanya bagian-bagian badan serupa lengan, perut dan paha merupakan spot-spot rawan yang berubah visual pendukung dari berat badan yang enggak ideal. Hal ini tentu membuat sebagian besar perempuan enggak kepercayaan diri momen diajak berfoto krn trauma muncul “besar”. Oleh krn itu, kami mau menyerahkan strategi mengecilkan perut, tangan dan paha cukup dalam masa 1 minggu!

Tricep Dips
Gerakan ini berfungsi buat mengecilkan lengan daerah bawah. Untuk menjalankan sport ini membutuhkan sebuah tempat duduk sebagai peranti pendukungnya, namun pastikan bangku yg digunakan kokoh dengan kuat. Teknik mengerjakan gerakan ini:

1. Letakkan bangku di bagian yg stabil dan nggak goyah.
2. Berdiri membelakangi bangku dgn jarak berkisar kurang lbh 90 cm.
3. Lambat Laun letakkan kedua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut secara lambat laun sehingga tubuh berubah turun, lantas kembali ke bagian semula. Lakukan sebanyak 20 kali gerakan naik-turun sebanyak 3 kali olahraga masing-masing hari.

KORSET PELANGSING Tirawuta

Slimming Skaters
Gerak Badan untuk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn gerakan Slimming Skaters. Pola mengerjakan gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, setelah itu bakal ke dua kaki berubah tertutup rapat bersama rentangkan tangan area kiri dan kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dgn panduan menggeser kaki daerah kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan daerah kanan.
3. Lakukan aktivitas yang dengan pd kaki sebelah kanan beserta tangan kiri, dengan memperbuat aktivitas ini dengan cara rutin maka lemak dibagian paha pelan pelan mampu menghilang.

KORSET PELANGSING Tirawuta

Crunch
Sport yg mampu berkhasiat buat mengecilkan perut yakni dgn mengerjakan aktivitas Crunch. Aktivitas ini memang mirip dengan Sit Up namun yang menjelma pembeda adalah k'lo Sit Up mengangkat seluruh punggung namun k'lo gerakan ini semata-mata mesti mengangkat punggung lokasi atas saja. Crunch sanggup dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dengan bagian lutut ditekuk bersama pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke 2 tangan tepat pd leher hingga telapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal agar leher konstan rileks, sesudahnya angkat bagian punggung atas dan tahan sewaktu nggak semua detik lantas turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Tirawuta

Squat dengan Lunge
Selain bakal mengecilkan pinggang, dua aktivitas ini juga manjur bakal menyingsetkan otot perut dengan mengencangkan bokong.

Tindakan Squat dapat dilakukan dgn cara:

1. Awali dengan area berdiri tegak, setelah itu berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan badan dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan utk mengendalikan keseimbangan.
3. Tubuh area bawah wajib sejajar dgn lantai dengan dada kudu dibusungkan, nggak membungkuk. lantas angkat sebentar & kembali ke wilayah awal.

KORSET PELANGSING Tirawuta
Sedangkan gerakan Lunges dpt dilakukan dengan cara:

1. Posisikan ke 2 kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki & tekuk lutut hingga bagian belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Tirawuta

KORSET PELANGSING Tirawuta