KORSET PELANGSING Tanah Merah
Musuh terbesar cewe merupakan memiliki area tubuh yang muncul besar. Biasanya bagian-bagian fisik seperti lengan, perut dengan paha adalah spot-spot rawan yang berubah visual pendukung dari berat fisik yang nggak ideal. Hal ini pasti menciptakan tidak semua besar perempuan tidak Pede tempo diajak berfoto sebab trauma terlihat “besar”. Oleh karena itu, kami mau membagikan teknik mengecilkan perut, tangan dan paha cuma dalam waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Gerakan ini berguna buat mengecilkan lengan area bawah. Buat menjalankan gerak badan ini membutuhkan sebuah tempat duduk sbg alat pendukungnya, namun pastikan kursi yang dipake kokoh dengan kuat. Tips melakukan gerakan ini:

1. Letakkan tempat duduk di wilayah yang nggak goyang bersama tak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dgn jarak kira-kira kurang lbh sembilan puluh cm.
3. Perlahan letakkan kedua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke dua tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut dengan cara pelan-pelan sehingga tubuh berubah turun, selanjutnya kembali ke lokasi semula. Lakukan sebanyak 20 kali tindakan naik-turun sebanyak 3 kali olahraga tiap hari.

KORSET PELANGSING Tanah Merah

Slimming Skaters
Olah Tubuh untuk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan aktivitas Slimming Skaters. Tutorial melaksanakan aktivitas ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, kemudian untuk ke dua kaki menjelma tertutup rapat beserta rentangkan lengan area kiri serta kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dgn tata cara menggeser kaki area kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan lokasi kanan.
3. Lakukan tindakan yang dengan pd kaki sebelah kanan & tangan kiri, dengan memperbuat tindakan ini dgn cara berkala hingga vat dibagian paha perlahan bisa menghilang.

KORSET PELANGSING Tanah Merah

Crunch
Olahraga yang dpt berkhasiat utk mengecilkan perut ialah dgn melaksanakan tindakan Crunch. Gerakan ini emang mirip dgn Sit Up tetapi yang menjadi pembeda merupakan bila Sit Up mengangkat seluruh punggung namun jika gerakan ini sekadar butuh mengangkat punggung bagian atas saja. Crunch sanggup dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan tubuh dengan lokasi lutut ditekuk & pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan kedua tangan tepat pd leher sampai telapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga agar leher teguh rileks, setelah itu angkat area punggung atas beserta tahan selama nggak semua detik kemudian turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Tanah Merah

Squat beserta Lunge
Selain untuk mengecilkan pinggang, 2 aktivitas ini juga ampuh untuk mengeraskan otot perut & menguatkan bokong.

Gerakan Squat sanggup dilakukan dengan cara:

1. Awali dgn bagian berdiri tegak, kemudian berdiri dgn kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan badan dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan untuk mengontrol keseimbangan.
3. Badan area bawah harus sejajar dgn lantai beserta dada wajib dibusungkan, tak membungkuk. kemudian angkat sebentar dan lagi ke lokasi awal.

KORSET PELANGSING Tanah Merah
Sedangkan aktivitas Lunges mampu dilakukan dgn cara:

1. Posisikan ke dua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki & tekuk lutut hingga wilayah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Tanah Merah

KORSET PELANGSING Tanah Merah