KORSET PELANGSING Tanah Kalikedinding
Musuh terbesar cewek merupakan memiliki daerah tubuh yang tampak besar. Biasanya bagian-bagian badan semacam lengan, perut beserta paha adalah spot-spot rawan yang berubah visual pendukung dari berat badan yang nggak ideal. Hal ini tentu menciptakan tidak semua gede cewe nggak percaya diri pada waktu diajak berfoto karna takut terlihat “besar”. Oleh karena itu, kami mau mengasihkan teknik mengecilkan perut, lengan dengan paha hanya dlm masa 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini berfungsi untuk mengecilkan lengan lokasi bawah. Utk melaksanakan gerak badan ini memerlukan sebuah bangku sbg perangkat pendukungnya, tapi pastikan kursi yg digunakan kokoh serta kuat. Metode melaksanakan tindakan ini:

1. Letakkan tempat duduk di wilayah yg stabil & nggak goyah.
2. Berdiri membelakangi kursi dengan jarak sekitar kurang lebih 90 cm.
3. Lambat Laun letakkan ke 2 tangan ke kursi, pastikan jarak antara kedua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut scr perlahan shg badan menjelma turun, lalu kembali ke wilayah semula. Lakukan sebanyak 20 kali gerakan naik-turun sebanyak 3 kali latihan jasmani setiap hari.

KORSET PELANGSING Tanah Kalikedinding

Slimming Skaters
Olah Tubuh bakal mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan tindakan Slimming Skaters. Sistem memperbuat gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, selanjutnya buat ke 2 kaki menjelma tertutup rapat serta rentangkan lengan bagian kiri & kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dengan kaidah menggeser kaki lokasi kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan daerah kanan.
3. Lakukan tindakan yang dengan pd kaki sebelah kanan serta tangan kiri, dengan menjalankan gerakan ini dgn cara rutin dan sampai-sampai vat dibagian paha perlahan mampu menghilang.

KORSET PELANGSING Tanah Kalikedinding

Crunch
Gerak Badan yg dapat bermanfaat bagi mengecilkan perut ialah dengan menjalankan gerakan Crunch. Tindakan ini kenyataannya mirip dgn Sit Up namun yg menjadi pembeda yakni k'lo Sit Up mengangkat seluruh punggung tetapi kalo aktivitas ini cukup harus mengangkat punggung bagian atas saja. Crunch dpt dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan tubuh dgn wilayah lutut ditekuk dengan pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke dua tangan tepat pd leher sampai telapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga supaya leher senantiasa rileks, setelah itu angkat wilayah punggung atas dengan tahan sewaktu tdk semua detik lalu turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Tanah Kalikedinding

Squat bersama Lunge
Selain utk mengecilkan pinggang, 2 gerakan ini juga mangkus untuk merapatkan otot perut beserta menyingsetkan bokong.

Tindakan Squat mampu dilakukan dengan cara:

1. Awali dengan area berdiri tegak, lantas berdiri dgn kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan fisik dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan untuk memelihara keseimbangan.
3. Fisik bagian bawah perlu sejajar dgn lantai beserta dada perlu dibusungkan, nggak membungkuk. lalu angkat sebentar bersama lagi ke daerah awal.

KORSET PELANGSING Tanah Kalikedinding
Sedangkan gerakan Lunges dpt dilakukan dgn cara:

1. Posisikan ke 2 kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki bersama tekuk lutut hingga bagian belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Tanah Kalikedinding

KORSET PELANGSING Tanah Kalikedinding