KORSET PELANGSING Sumba Barat Daya
Musuh terbesar cewe merupakan mendapatkan bagian fisik yg kelihatan besar. Biasanya bagian-bagian fisik seperti lengan, perut dan paha yakni spot-spot rawan yg menjelma visual pendukung dari berat badan yang tak ideal. Hal ini tentu membuat tdk semua gede cewe tak kepercayaan diri tatkala diajak berfoto sebab takut terlihat “besar”. Oleh karena itu, kami hendak mengasihkan proses mengecilkan perut, tangan & paha hanya dalam wkt 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini berkhasiat utk mengecilkan tangan daerah bawah. Utk melakukan gerak badan ini membutuhkan sebuah kursi selaku peranti pendukungnya, namun pastikan tempat duduk yang diperlukan kokoh & kuat. Cara melaksanakan gerakan ini:

1. Letakkan tempat duduk di lokasi yang ajeg & tak goyah.
2. Berdiri membelakangi kursi dengan jarak sekitar kurang lbh 90 cm.
3. Pelan-Pelan letakkan kedua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke dua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut scr pelan pelan sehingga fisik menjelma turun, setelah itu kembali ke lokasi semula. Lakukan sebanyak 20 kali aktivitas naik-turun sebanyak 3 kali gerak badan masing-masing hari.

KORSET PELANGSING Sumba Barat Daya

Slimming Skaters
Olahraga utk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn aktivitas Slimming Skaters. Cara menjalani gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, lalu bagi kedua kaki berubah tertutup rapat & rentangkan tangan daerah kiri serta kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dengan petunjuk menggeser kaki bagian kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan area kanan.
3. Lakukan tindakan yg dengan pada kaki sebelah kanan bersama lengan kiri, dgn memperbuat tindakan ini secara rutin hingga vat dibagian paha perlahan bisa menghilang.

KORSET PELANGSING Sumba Barat Daya

Crunch
Latihan Jasmani yang dpt berguna untuk mengecilkan perut yakni dengan menjalani aktivitas Crunch. Tindakan ini kenyataannya mirip dengan Sit Up namun yang menjadi pembeda adalah kalo Sit Up mengangkat seluruh punggung tapi bila tindakan ini cukup usah mengangkat punggung daerah atas saja. Crunch mampu dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dgn daerah lutut ditekuk bersama pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan kedua tangan tepat pd leher hingga tapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga agar leher senantiasa rileks, sesudahnya angkat lokasi punggung atas serta tahan selagi beberapa detik lalu turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Sumba Barat Daya

Squat beserta Lunge
Selain untuk mengecilkan pinggang, dua gerakan ini juga mangkus bagi mengeraskan otot perut serta mengencangkan bokong.

Gerakan Squat dapat dilakukan dengan cara:

1. Awali dgn area berdiri tegak, sesudahnya berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan tubuh dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan utk menjaga keseimbangan.
3. Tubuh lokasi bawah harus sejajar dgn lantai beserta dada mesti dibusungkan, tidak membungkuk. selanjutnya angkat sebentar serta kembali ke area awal.

KORSET PELANGSING Sumba Barat Daya
Sedangkan aktivitas Lunges mampu dilakukan dgn cara:

1. Posisikan ke 2 kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki dan tekuk lutut sampai wilayah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Sumba Barat Daya

KORSET PELANGSING Sumba Barat Daya