KORSET PELANGSING Puncak
Musuh terbesar wanita adalah memiliki area tubuh yg kelihatan besar. Biasanya bagian-bagian tubuh seperti lengan, perut dengan paha yakni spot-spot rawan yg menjelma visual pendukung dari berat tubuh yang tak ideal. Hal ini tentu membuat tdk semua besar perempuan tidak percaya diri tatkala diajak berfoto krn trauma kelihatan “besar”. Oleh karna itu, kami hendak mengasihkan cara mengecilkan perut, tangan dan paha cukup dlm waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Gerakan ini bermanfaat bagi mengecilkan tangan lokasi bawah. Untuk menjalankan olah tubuh ini membutuhkan sebuah tempat duduk bagaikan peranti pendukungnya, namun pastikan tempat duduk yg dipegunakan kokoh dengan kuat. Tata Cara mengerjakan tindakan ini:

1. Letakkan tempat duduk di daerah yg stabil serta tak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dgn jarak kira-kira kurang ekstra 90 cm.
3. Pelan-Pelan letakkan ke dua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut secara perlahan sehingga tubuh menjelma turun, setelah itu lagi ke posisi semula. Lakukan sebanyak 20 kali tindakan naik-turun sebanyak 3 kali sport masing-masing hari.

KORSET PELANGSING Puncak

Slimming Skaters
Gerak Badan buat mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn aktivitas Slimming Skaters. Tutorial memperbuat aktivitas ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, lantas buat ke dua kaki menjadi tertutup rapat dan rentangkan lengan wilayah kiri dengan kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dengan pola menggeser kaki wilayah kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan daerah kanan.
3. Lakukan tindakan yang sama pd kaki sebelah kanan dengan tangan kiri, dengan melaksanakan gerakan ini scr regular dan sampai-sampai lemak dibagian paha pelan-pelan dapat menghilang.

KORSET PELANGSING Puncak

Crunch
Latihan Jasmani yang dpt berguna buat mengecilkan perut merupakan dgn menjalankan gerakan Crunch. Gerakan ini sebenarnya mirip dgn Sit Up tetapi yang berubah pembeda ialah jika Sit Up mengangkat seluruh punggung namun bila tindakan ini hanya usah mengangkat punggung wilayah atas saja. Crunch mampu dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan tubuh dgn wilayah lutut ditekuk beserta pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan kedua tangan tepat pd leher hingga tapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga agar leher konstan rileks, lantas angkat bagian punggung atas bersama tahan semasa tidak semua detik kemudian turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Puncak

Squat dengan Lunge
Selain untuk mengecilkan pinggang, dua aktivitas ini juga efisien bagi mengencangkan otot perut dan menyingsetkan bokong.

Gerakan Squat dpt dilakukan dengan cara:

1. Awali dengan area berdiri tegak, kemudian berdiri dengan kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan badan dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan bagi mengendalikan keseimbangan.
3. Fisik lokasi bawah mesti sejajar dengan lantai bersama dada mesti dibusungkan, enggak membungkuk. setelah itu angkat sebentar dengan lagi ke area awal.

KORSET PELANGSING Puncak
Sedangkan tindakan Lunges dpt dilakukan dgn cara:

1. Posisikan ke 2 kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki & tekuk lutut hingga wilayah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Puncak

KORSET PELANGSING Puncak