KORSET PELANGSING Lidah Wetan
Musuh terbesar perempuan ialah memiliki bagian tubuh yg kelihatan besar. Biasanya bagian-bagian badan semacam lengan, perut & paha adalah spot-spot rawan yg menjelma visual pendukung dari berat fisik yg nggak ideal. Hal ini tentu membuat sebagian besar wanita tidak percaya diri tempo diajak berfoto karna takut kelihatan “besar”. Oleh krn itu, kami akan menghadiahkan proses mengecilkan perut, lengan dan paha hanya dlm masa 1 minggu!

Tricep Dips
Aktivitas ini berfungsi untuk mengecilkan lengan bagian bawah. Untuk menjalankan gerak badan ini membutuhkan sebuah bangku sebagai alat pendukungnya, namun pastikan kursi yg dipegunakan kokoh bersama kuat. Strategi memperbuat aktivitas ini:

1. Letakkan tempat duduk di area yg ajeg beserta tak goyah.
2. Berdiri membelakangi bangku dengan jarak lebih kurang kurang lbh sembilan puluh cm.
3. Pelan Pelan letakkan ke dua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut dengan cara pelan pelan sehingga badan menjelma turun, selanjutnya kembali ke posisi semula. Lakukan sebanyak 20 kali gerakan naik-turun sebanyak 3 kali latihan jasmani masing-masing hari.

KORSET PELANGSING Lidah Wetan

Slimming Skaters
Sport buat mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan aktivitas Slimming Skaters. Sistem memperbuat aktivitas ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, lantas buat kedua kaki menjelma tertutup rapat dan rentangkan lengan lokasi kiri & kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dgn manual menggeser kaki area kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan lokasi kanan.
3. Lakukan aktivitas yg dengan pada kaki sebelah kanan dengan tangan kiri, dengan melaksanakan aktivitas ini secara rutin dan sampai-sampai vat dibagian paha pelan pelan bisa menghilang.

KORSET PELANGSING Lidah Wetan

Crunch
Latihan Jasmani yg bisa berkhasiat bagi mengecilkan perut adalah dgn melaksanakan aktivitas Crunch. Aktivitas ini emang mirip dengan Sit Up tapi yg menjelma pembeda yakni bila Sit Up mengangkat seluruh punggung namun bila aktivitas ini cukup butuh mengangkat punggung daerah atas saja. Crunch mampu dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan tubuh dengan bagian lutut ditekuk beserta pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan kedua tangan tepat pd leher hingga tapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal supaya leher kukuh rileks, kemudian angkat area punggung atas bersama tahan semasa sebagian detik selanjutnya turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Lidah Wetan

Squat bersama Lunge
Selain untuk mengecilkan pinggang, 2 tindakan ini juga berhasil bakal mengencangkan otot perut beserta mengeraskan bokong.

Gerakan Squat dapat dilakukan dengan cara:

1. Awali dengan area berdiri tegak, lantas berdiri dgn kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan badan dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan bagi mengontrol keseimbangan.
3. Badan daerah bawah harus sejajar dgn lantai dan dada perlu dibusungkan, tak membungkuk. lantas angkat sebentar beserta kembali ke daerah awal.

KORSET PELANGSING Lidah Wetan
Sedangkan tindakan Lunges dapat dilakukan dengan cara:

1. Posisikan ke dua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki dan tekuk lutut sampai bagian belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Lidah Wetan

KORSET PELANGSING Lidah Wetan