KORSET PELANGSING Labuha
Musuh terbesar cewek ialah memiliki bagian tubuh yang muncul besar. Biasanya bagian-bagian tubuh seperti lengan, perut dan paha ialah spot-spot rawan yg menjelma visual pendukung dari berat fisik yang tidak ideal. Hal ini tentu membuat tdk semua gede wanita tidak PD kala diajak berfoto sebab takut muncul “besar”. Oleh sebab itu, kami bakal memberikan manual mengecilkan perut, lengan & paha cuman dalam wkt 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini berfungsi untuk mengecilkan lengan lokasi bawah. Bagi menjalani latihan jasmani ini memerlukan sebuah kursi bagaikan perlengkapan pendukungnya, tapi pastikan kursi yang digunakan kokoh dengan kuat. Aturan menjalani aktivitas ini:

1. Letakkan kursi di bagian yg stabil dengan nggak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dgn jarak kurang lebih kurang lbh 90 cm.
3. Pelan-Pelan letakkan ke 2 tangan ke kursi, pastikan jarak antara kedua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut secara pelan pelan shg fisik menjelma turun, setelah itu kembali ke daerah semula. Lakukan sebanyak 20 kali tindakan naik-turun sebanyak 3 kali latihan jasmani setiap hari.

KORSET PELANGSING Labuha

Slimming Skaters
Gerak Badan untuk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan gerakan Slimming Skaters. Aturan memperbuat gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, selanjutnya buat ke dua kaki berubah tertutup rapat dengan rentangkan tangan bagian kiri bersama kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dengan bimbingan menggeser kaki lokasi kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan daerah kanan.
3. Lakukan gerakan yg sama pada kaki sebelah kanan bersama lengan kiri, dengan mengerjakan aktivitas ini dgn cara konstan hingga vat dibagian paha pelan pelan bisa menghilang.

KORSET PELANGSING Labuha

Crunch
Sport yg mampu bermanfaat bakal mengecilkan perut yakni dgn melaksanakan gerakan Crunch. Gerakan ini emang mirip dgn Sit Up namun yg menjadi pembeda ialah kalo Sit Up mengangkat seluruh punggung tetapi kalo aktivitas ini semata-mata harus mengangkat punggung daerah atas saja. Crunch dapat dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan badan dengan lokasi lutut ditekuk serta pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke 2 tangan tepat pd leher hingga tapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal agar leher kukuh rileks, kemudian angkat daerah punggung atas beserta tahan sewaktu tdk semua detik selanjutnya turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Labuha

Squat bersama Lunge
Selain buat mengecilkan pinggang, dua aktivitas ini juga sakti utk menguatkan otot perut & mengeraskan bokong.

Gerakan Squat dpt dilakukan dengan cara:

1. Awali dgn bagian berdiri tegak, sesudahnya berdiri dgn kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan badan dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan untuk mengendalikan keseimbangan.
3. Fisik wilayah bawah harus sejajar dgn lantai & dada harus dibusungkan, enggak membungkuk. selanjutnya angkat sebentar serta kembali ke bagian awal.

KORSET PELANGSING Labuha
Sedangkan tindakan Lunges bisa dilakukan dgn cara:

1. Posisikan ke dua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki dengan tekuk lutut hingga area belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Labuha

KORSET PELANGSING Labuha