KORSET PELANGSING Ilaga
Musuh terbesar perempuan adalah mendapatkan wilayah tubuh yg kelihatan besar. Biasanya bagian-bagian badan seperti lengan, perut dan paha merupakan spot-spot rawan yang menjadi visual pendukung dari berat tubuh yg tak ideal. Hal ini pasti menciptakan tidak semua besar perempuan tak percaya diri tempo diajak berfoto sebab trauma muncul “besar”. Oleh krn itu, kami bakal memberikan aturan mengecilkan perut, lengan beserta paha sekadar dalam waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini bermanfaat untuk mengecilkan lengan area bawah. Utk menjalani olah tubuh ini memerlukan sebuah kursi sebagai perlengkapan pendukungnya, tapi pastikan bangku yang dipegunakan kokoh dengan kuat. Tips mengerjakan gerakan ini:

1. Letakkan kursi di bagian yg nggak goyang & enggak goyah.
2. Berdiri membelakangi bangku dengan jarak berkisar kurang lbh sembilan puluh cm.
3. Perlahan letakkan ke dua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut secara perlahan sehingga fisik menjelma turun, lalu kembali ke wilayah semula. Lakukan sebanyak 20 kali aktivitas naik-turun sebanyak 3 kali gerak badan setiap hari.

KORSET PELANGSING Ilaga

Slimming Skaters
Olah Tubuh untuk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan tindakan Slimming Skaters. Petunjuk memperbuat tindakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, kemudian utk ke dua kaki menjadi tertutup rapat bersama rentangkan lengan lokasi kiri bersama kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dengan tutorial menggeser kaki daerah kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan bagian kanan.
3. Lakukan aktivitas yang sama pada kaki sebelah kanan dan tangan kiri, dengan melaksanakan tindakan ini scr periodik dan sampai-sampai vat dibagian paha perlahan dapat menghilang.

KORSET PELANGSING Ilaga

Crunch
Gerak Badan yg dapat berkhasiat untuk mengecilkan perut merupakan dengan menjalankan tindakan Crunch. Tindakan ini sebenarnya mirip dengan Sit Up tapi yang menjadi pembeda yaitu kalau Sit Up mengangkat seluruh punggung namun bila aktivitas ini hanya butuh mengangkat punggung bagian atas saja. Crunch mampu dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan badan dengan bagian lutut ditekuk serta pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan kedua tangan tepat pada leher hingga tapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga agar leher konstan rileks, selanjutnya angkat area punggung atas bersama tahan selagi beberapa detik sesudahnya turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Ilaga

Squat serta Lunge
Selain buat mengecilkan pinggang, dua aktivitas ini juga ampuh utk mengencangkan otot perut serta mengeraskan bokong.

Tindakan Squat mampu dilakukan dgn cara:

1. Awali dgn bagian berdiri tegak, sesudahnya berdiri dgn kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan tubuh dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan bakal menjaga keseimbangan.
3. Badan lokasi bawah wajib sejajar dengan lantai bersama dada wajib dibusungkan, nggak membungkuk. setelah itu angkat sebentar serta lagi ke daerah awal.

KORSET PELANGSING Ilaga
Sedangkan tindakan Lunges dpt dilakukan dgn cara:

1. Posisikan ke 2 kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki bersama tekuk lutut hingga wilayah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Ilaga

KORSET PELANGSING Ilaga