KORSET PELANGSING Fef
Musuh terbesar perempuan yaitu mempunyai bagian badan yg muncul besar. Biasanya bagian-bagian badan seperti lengan, perut bersama paha yaitu spot-spot rawan yg menjelma visual pendukung dari berat tubuh yang nggak ideal. Hal ini pasti membuat tdk semua gede perempuan enggak PD tempo diajak berfoto sebab takut muncul “besar”. Oleh krn itu, kami bakal menghadiahkan aneka tips mengecilkan perut, tangan serta paha cuma dlm masa 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini berkhasiat utk mengecilkan lengan lokasi bawah. Buat melaksanakan olahraga ini memerlukan sebuah kursi sbg perkakas pendukungnya, tapi pastikan kursi yang dipakai kokoh bersama kuat. Aneka Tips memperbuat aktivitas ini:

1. Letakkan bangku di bagian yg tdk goyang bersama nggak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dengan jarak kira-kira kurang extra sembilan puluh cm.
3. Pelan Pelan letakkan ke 2 tangan ke kursi, pastikan jarak antara kedua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut dengan cara lambat laun shg fisik berubah turun, lalu kembali ke area semula. Lakukan sebanyak 20 kali aktivitas naik-turun sebanyak 3 kali olahraga masing-masing hari.

KORSET PELANGSING Fef

Slimming Skaters
Gerak Badan buat mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn gerakan Slimming Skaters. Sistem mengerjakan gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, setelah itu utk kedua kaki berubah tertutup rapat & rentangkan tangan area kiri beserta kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dengan petunjuk menggeser kaki bagian kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan lokasi kanan.
3. Lakukan gerakan yang sama pd kaki sebelah kanan & lengan kiri, dengan melakukan tindakan ini secara rutin dan sampai-sampai lemak dibagian paha pelan-pelan mampu menghilang.

KORSET PELANGSING Fef

Crunch
Olah Tubuh yg mampu berkhasiat buat mengecilkan perut merupakan dengan melaksanakan tindakan Crunch. Gerakan ini memang mirip dengan Sit Up tapi yg berubah pembeda adalah kalo Sit Up mengangkat seluruh punggung tetapi jika gerakan ini hanya butuh mengangkat punggung area atas saja. Crunch dpt dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan badan dgn wilayah lutut ditekuk dan pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke 2 tangan tepat pada leher sampai telapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga agar leher teguh rileks, lantas angkat bagian punggung atas serta tahan semasa beberapa detik lantas turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Fef

Squat beserta Lunge
Selain utk mengecilkan pinggang, dua tindakan ini juga mustajab untuk menyingsetkan otot perut & mengencangkan bokong.

Tindakan Squat sanggup dilakukan dgn cara:

1. Awali dgn posisi berdiri tegak, kemudian berdiri dengan kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan badan dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan utk menjaga keseimbangan.
3. Fisik daerah bawah kudu sejajar dengan lantai bersama dada mesti dibusungkan, tak membungkuk. setelah itu angkat sebentar serta lagi ke area awal.

KORSET PELANGSING Fef
Sedangkan gerakan Lunges mampu dilakukan dengan cara:

1. Posisikan ke dua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki dan tekuk lutut hingga wilayah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Fef

KORSET PELANGSING Fef