KORSET PELANGSING Cibinong
Musuh terbesar cewe adalah mendapatkan bagian badan yg muncul besar. Biasanya bagian-bagian tubuh semacam lengan, perut bersama paha yaitu spot-spot rawan yg menjelma visual pendukung dari berat tubuh yang nggak ideal. Hal ini tentu menghasilkan beberapa gede wanita tidak Pede selagi diajak berfoto karna takut muncul “besar”. Oleh karena itu, kami mau membagikan metode mengecilkan perut, lengan dengan paha hanya dalam wkt 1 minggu!

Tricep Dips
Gerakan ini berguna untuk mengecilkan tangan area bawah. Bagi menjalani olahraga ini membutuhkan sebuah tempat duduk selaku alat pendukungnya, tapi pastikan tempat duduk yg diperlukan kokoh & kuat. Metode melaksanakan aktivitas ini:

1. Letakkan tempat duduk di wilayah yg tidak goyang & nggak goyah.
2. Berdiri membelakangi kursi dgn jarak kurang lebih kurang lebih 90 cm.
3. Lambat Laun letakkan kedua tangan ke kursi, pastikan jarak antara kedua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut secara perlahan shg tubuh menjelma turun, sesudahnya lagi ke area semula. Lakukan sebanyak 20 kali tindakan naik-turun sebanyak 3 kali sport setiap hari.

KORSET PELANGSING Cibinong

Slimming Skaters
Sport untuk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan aktivitas Slimming Skaters. Cara menjalani gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, kemudian buat kedua kaki berubah tertutup rapat beserta rentangkan tangan daerah kiri bersama kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dgn cara menggeser kaki wilayah kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan lokasi kanan.
3. Lakukan gerakan yg sama pada kaki sebelah kanan bersama tangan kiri, dengan melaksanakan tindakan ini dgn cara rutin hingga vat dibagian paha perlahan bisa menghilang.

KORSET PELANGSING Cibinong

Crunch
Olahraga yang dpt berkhasiat utk mengecilkan perut yaitu dgn mengerjakan gerakan Crunch. Aktivitas ini emang mirip dengan Sit Up tetapi yang menjadi pembeda adalah bila Sit Up mengangkat seluruh punggung namun kalau aktivitas ini cukup harus mengangkat punggung daerah atas saja. Crunch bisa dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan badan dengan wilayah lutut ditekuk bersama pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan kedua tangan tepat pada leher sampai tapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga supaya leher kukuh rileks, selanjutnya angkat daerah punggung atas & tahan semasa tidak semua detik sesudahnya turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Cibinong

Squat dengan Lunge
Selain untuk mengecilkan pinggang, dua aktivitas ini juga makbul bagi mengencangkan otot perut & menguatkan bokong.

Gerakan Squat dpt dilakukan dengan cara:

1. Awali dgn bagian berdiri tegak, sesudahnya berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan badan dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan untuk memelihara keseimbangan.
3. Badan bagian bawah butuh sejajar dengan lantai bersama dada wajib dibusungkan, tidak membungkuk. selanjutnya angkat sebentar & kembali ke wilayah awal.

KORSET PELANGSING Cibinong
Sedangkan gerakan Lunges dpt dilakukan dgn cara:

1. Posisikan kedua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki & tekuk lutut sampai daerah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Cibinong

KORSET PELANGSING Cibinong