KORSET PELANGSING Sigli
Musuh terbesar perempuan merupakan memiliki area tubuh yg muncul besar. Biasanya bagian-bagian fisik seperti lengan, perut & paha adalah spot-spot rawan yang menjelma visual pendukung dari berat fisik yang tak ideal. Hal ini puguh menghasilkan nggak semua gede cewek tak percaya diri selagi diajak berfoto sebab trauma tampak “besar”. Oleh krn itu, kami hendak memberikan aturan mengecilkan perut, lengan dengan paha sekadar dlm waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini berkhasiat untuk mengecilkan lengan lokasi bawah. Utk melaksanakan sport ini membutuhkan sebuah kursi bagaikan perkakas pendukungnya, tetapi pastikan bangku yg dipakai kokoh dan kuat. Panduan menjalankan tindakan ini:

1. Letakkan tempat duduk di lokasi yang mantap dengan tak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dengan jarak kira-kira kurang lebih sembilan puluh cm.
3. Pelan Pelan letakkan ke dua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut dengan cara lambat laun sehingga fisik menjadi turun, selanjutnya lagi ke bagian semula. Lakukan sebanyak 20 kali aktivitas naik-turun sebanyak 3 kali sport setiap hari.

KORSET PELANGSING Sigli

Slimming Skaters
Latihan Jasmani bagi mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn tindakan Slimming Skaters. Aturan menjalankan tindakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, kemudian utk ke dua kaki menjadi tertutup rapat serta rentangkan lengan area kiri bersama kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dengan bimbingan menggeser kaki area kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan bagian kanan.
3. Lakukan tindakan yg dengan pada kaki sebelah kanan dan tangan kiri, dgn menjalankan aktivitas ini dgn cara rutin lalu vat dibagian paha pelan-pelan bisa menghilang.

KORSET PELANGSING Sigli

Crunch
Olahraga yang bisa berkhasiat bagi mengecilkan perut yaitu dengan mengerjakan gerakan Crunch. Tindakan ini memang mirip dgn Sit Up tetapi yang menjelma pembeda adalah k'lo Sit Up mengangkat seluruh punggung tetapi bila tindakan ini cukup usah mengangkat punggung daerah atas saja. Crunch bisa dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dgn wilayah lutut ditekuk & pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan kedua tangan tepat pd leher hingga tapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal agar leher tetep rileks, sesudahnya angkat daerah punggung atas & tahan semasa sebagian detik selanjutnya turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Sigli

Squat dengan Lunge
Selain untuk mengecilkan pinggang, 2 tindakan ini juga makbul untuk menyingsetkan otot perut serta merapatkan bokong.

Aktivitas Squat dapat dilakukan dengan cara:

1. Awali dengan bagian berdiri tegak, kemudian berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan fisik dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan untuk mengendalikan keseimbangan.
3. Fisik daerah bawah butuh sejajar dengan lantai beserta dada mesti dibusungkan, tak membungkuk. selanjutnya angkat sebentar serta lagi ke bagian awal.

KORSET PELANGSING Sigli
Sedangkan aktivitas Lunges bisa dilakukan dgn cara:

1. Posisikan ke dua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki serta tekuk lutut hingga lokasi belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Sigli

KORSET PELANGSING Sigli