KORSET PELANGSING Garut
Musuh terbesar wanita yaitu memiliki bagian tubuh yang tampak besar. Biasanya bagian-bagian tubuh semacam lengan, perut beserta paha yaitu spot-spot rawan yg menjelma visual pendukung dari berat tubuh yang tidak ideal. Hal ini pasti membuat sebagian gede cewek enggak Pede saat diajak berfoto karna trauma muncul “besar”. Oleh karna itu, kami akan menyampaikan aneka tips mengecilkan perut, lengan serta paha sekadar dalam waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini berguna untuk mengecilkan lengan wilayah bawah. Bagi menjalankan olah tubuh ini memerlukan sebuah kursi sebagai peranti pendukungnya, tetapi pastikan tempat duduk yg diperlukan kokoh beserta kuat. Bimbingan melaksanakan tindakan ini:

1. Letakkan bangku di wilayah yang mantap bersama tak goyah.
2. Berdiri membelakangi kursi dgn jarak sekitar kurang extra sembilan puluh cm.
3. Pelan-Pelan letakkan ke 2 tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke dua tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut secara pelan-pelan sehingga badan menjadi turun, lantas lagi ke posisi semula. Lakukan sebanyak 20 kali tindakan naik-turun sebanyak 3 kali sport masing-masing hari.

KORSET PELANGSING Garut

Slimming Skaters
Olahraga utk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan tindakan Slimming Skaters. Bimbingan menjalani gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, selanjutnya untuk ke 2 kaki berubah tertutup rapat bersama rentangkan tangan daerah kiri dengan kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dengan pola menggeser kaki daerah kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan bagian kanan.
3. Lakukan gerakan yang dengan pada kaki sebelah kanan dengan lengan kiri, dgn menjalani aktivitas ini scr berkala dan sampai-sampai lemak dibagian paha perlahan mampu menghilang.

KORSET PELANGSING Garut

Crunch
Olah Tubuh yang sanggup berguna utk mengecilkan perut adalah dengan melakukan aktivitas Crunch. Aktivitas ini benar-benar mirip dengan Sit Up tapi yang menjadi pembeda adalah kalo Sit Up mengangkat seluruh punggung namun k'lo gerakan ini cukup kudu mengangkat punggung bagian atas saja. Crunch bisa dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan tubuh dengan posisi lutut ditekuk dan pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke dua tangan tepat pada leher hingga tapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga agar leher teguh rileks, selanjutnya angkat area punggung atas & tahan semasa beberapa detik lalu turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Garut

Squat dengan Lunge
Selain utk mengecilkan pinggang, 2 tindakan ini juga makbul buat mengencangkan otot perut dengan menyingsetkan bokong.

Gerakan Squat dapat dilakukan dengan cara:

1. Awali dengan bagian berdiri tegak, lalu berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan tubuh dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan bakal menjaga keseimbangan.
3. Tubuh area bawah usah sejajar dengan lantai bersama dada perlu dibusungkan, tidak membungkuk. selanjutnya angkat sebentar dengan kembali ke wilayah awal.

KORSET PELANGSING Garut
Sedangkan aktivitas Lunges dpt dilakukan dgn cara:

1. Posisikan ke 2 kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki & tekuk lutut hingga wilayah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Garut

KORSET PELANGSING Garut