KORSET PELANGSING Bangil
Musuh terbesar cewe ialah mendapatkan lokasi tubuh yang muncul besar. Biasanya bagian-bagian badan sebagaimana lengan, perut serta paha yaitu spot-spot rawan yg menjadi visual pendukung dari berat badan yg tidak ideal. Hal ini pasti menghasilkan tdk semua gede cewek nggak kepercayaan diri kala diajak berfoto krn trauma kelihatan “besar”. Oleh karna itu, kami bakal menghadiahkan manual mengecilkan perut, tangan beserta paha sekadar dlm wkt 1 minggu!

Tricep Dips
Gerakan ini bermanfaat utk mengecilkan lengan lokasi bawah. Bagi memperbuat gerak badan ini memerlukan sebuah tempat duduk sbg perlengkapan pendukungnya, namun pastikan kursi yg dipakai kokoh serta kuat. Proses memperbuat gerakan ini:

1. Letakkan kursi di bagian yg nggak goyang serta nggak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dgn jarak berkisar kurang lbh sembilan puluh cm.
3. Pelan Pelan letakkan ke 2 tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke dua tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut secara perlahan shg fisik menjelma turun, selanjutnya lagi ke area semula. Lakukan sebanyak 20 kali tindakan naik-turun sebanyak 3 kali latihan jasmani setiap hari.

KORSET PELANGSING Bangil

Slimming Skaters
Gerak Badan utk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn gerakan Slimming Skaters. Pola menjalankan aktivitas ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, setelah itu buat kedua kaki menjelma tertutup rapat bersama rentangkan tangan bagian kiri serta kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dgn sistem menggeser kaki bagian kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan wilayah kanan.
3. Lakukan gerakan yang sama pd kaki sebelah kanan serta lengan kiri, dengan mengerjakan tindakan ini dgn cara konstan maka lemak dibagian paha perlahan dpt menghilang.

KORSET PELANGSING Bangil

Crunch
Gerak Badan yg mampu bermanfaat untuk mengecilkan perut adalah dengan melaksanakan gerakan Crunch. Tindakan ini sebenarnya mirip dgn Sit Up tapi yang menjadi pembeda merupakan k'lo Sit Up mengangkat seluruh punggung tetapi kalau gerakan ini cuma mesti mengangkat punggung area atas saja. Crunch sanggup dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dgn wilayah lutut ditekuk dengan pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke dua tangan tepat pada leher hingga telapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal supaya leher tetep rileks, kemudian angkat bagian punggung atas dan tahan selama tidak semua detik lalu turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Bangil

Squat dengan Lunge
Selain bakal mengecilkan pinggang, 2 aktivitas ini juga efisien bakal mengencangkan otot perut serta menyingsetkan bokong.

Tindakan Squat mampu dilakukan dengan cara:

1. Awali dengan area berdiri tegak, selanjutnya berdiri dgn kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan badan dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan bagi menjaga keseimbangan.
3. Badan area bawah harus sejajar dengan lantai beserta dada harus dibusungkan, nggak membungkuk. setelah itu angkat sebentar & lagi ke wilayah awal.

KORSET PELANGSING Bangil
Sedangkan aktivitas Lunges bisa dilakukan dengan cara:

1. Posisikan ke 2 kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki & tekuk lutut sampai wilayah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Bangil

KORSET PELANGSING Bangil