KORSET PELANGSING Weda
Musuh terbesar perempuan merupakan memiliki wilayah badan yang muncul besar. Biasanya bagian-bagian badan sebagaimana lengan, perut dengan paha merupakan spot-spot rawan yg berubah visual pendukung dari berat badan yang nggak ideal. Hal ini tentu membuat sebagian besar cewek tak PD ketika diajak berfoto karena takut kelihatan “besar”. Oleh karena itu, kami mau menyerahkan petunjuk mengecilkan perut, tangan bersama paha semata-mata dlm waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini bermanfaat bakal mengecilkan lengan bagian bawah. Untuk melaksanakan gerak badan ini memerlukan sebuah kursi selaku perlengkapan pendukungnya, tapi pastikan kursi yang dipakai kokoh serta kuat. Pola mengerjakan aktivitas ini:

1. Letakkan tempat duduk di lokasi yang stabil bersama nggak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dgn jarak kira-kira kurang ekstra 90 cm.
3. Lambat Laun letakkan ke 2 tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut dengan cara perlahan shg fisik menjelma turun, setelah itu lagi ke lokasi semula. Lakukan sebanyak 20 kali aktivitas naik-turun sebanyak 3 kali latihan jasmani setiap hari.

KORSET PELANGSING Weda

Slimming Skaters
Gerak Badan untuk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn gerakan Slimming Skaters. Panduan memperbuat tindakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, kemudian bakal ke dua kaki berubah tertutup rapat & rentangkan tangan wilayah kiri & kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dgn petunjuk menggeser kaki area kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan area kanan.
3. Lakukan aktivitas yg dengan pd kaki sebelah kanan bersama tangan kiri, dgn melakukan aktivitas ini dengan cara rutin hingga vat dibagian paha pelan pelan dpt menghilang.

KORSET PELANGSING Weda

Crunch
Sport yg dpt berfungsi bakal mengecilkan perut adalah dgn melakukan aktivitas Crunch. Tindakan ini kenyataannya mirip dgn Sit Up tapi yg menjelma pembeda ialah bila Sit Up mengangkat seluruh punggung tetapi jika gerakan ini cuma mesti mengangkat punggung daerah atas saja. Crunch dpt dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dengan lokasi lutut ditekuk dan pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke dua tangan tepat pada leher hingga telapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal supaya leher konsisten rileks, sesudahnya angkat lokasi punggung atas dan tahan selama nggak semua detik setelah itu turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Weda

Squat & Lunge
Selain bakal mengecilkan pinggang, dua gerakan ini juga berkhasiat buat merapatkan otot perut dengan mengeraskan bokong.

Gerakan Squat mampu dilakukan dgn cara:

1. Awali dgn wilayah berdiri tegak, lalu berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan badan dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan untuk mengendalikan keseimbangan.
3. Tubuh daerah bawah mesti sejajar dengan lantai serta dada mesti dibusungkan, tidak membungkuk. kemudian angkat sebentar bersama lagi ke lokasi awal.

KORSET PELANGSING Weda
Sedangkan gerakan Lunges dpt dilakukan dgn cara:

1. Posisikan ke dua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki beserta tekuk lutut hingga wilayah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Weda

KORSET PELANGSING Weda