KORSET PELANGSING Tual
Musuh terbesar cewe yakni memiliki area fisik yg kelihatan besar. Biasanya bagian-bagian fisik seperti lengan, perut beserta paha yakni spot-spot rawan yang menjadi visual pendukung dari berat fisik yang nggak ideal. Hal ini pasti membuat beberapa gede cewe enggak Pede momen diajak berfoto krn takut kelihatan “besar”. Oleh krn itu, kami hendak memberikan proses mengecilkan perut, lengan dengan paha cukup dlm waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini berfungsi untuk mengecilkan lengan lokasi bawah. Utk mengerjakan sport ini membutuhkan sebuah kursi sbg alat pendukungnya, tapi pastikan kursi yg diperlukan kokoh dengan kuat. Tata Cara melaksanakan gerakan ini:

1. Letakkan bangku di wilayah yang nggak goyang bersama enggak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dengan jarak kira-kira kurang lebih 90 cm.
3. Perlahan letakkan ke 2 tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut secara lambat laun shg badan berubah turun, setelah itu lagi ke bagian semula. Lakukan sebanyak 20 kali tindakan naik-turun sebanyak 3 kali olah tubuh masing-masing hari.

KORSET PELANGSING Tual

Slimming Skaters
Latihan Jasmani buat mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan aktivitas Slimming Skaters. Pola menjalankan tindakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, selanjutnya bagi ke 2 kaki menjelma tertutup rapat & rentangkan tangan wilayah kiri dengan kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dengan pola menggeser kaki bagian kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan lokasi kanan.
3. Lakukan tindakan yang dengan pd kaki sebelah kanan dan lengan kiri, dengan memperbuat tindakan ini secara konstan dan sampai-sampai vat dibagian paha pelan pelan bisa menghilang.

KORSET PELANGSING Tual

Crunch
Olah Tubuh yg bisa berkhasiat bakal mengecilkan perut yaitu dgn menjalankan aktivitas Crunch. Gerakan ini benar-benar mirip dengan Sit Up tetapi yang menjadi pembeda adalah bila Sit Up mengangkat seluruh punggung namun kalo aktivitas ini hyn perlu mengangkat punggung area atas saja. Crunch sanggup dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dgn posisi lutut ditekuk dengan pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke dua tangan tepat pd leher hingga telapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal supaya leher konsisten rileks, sesudahnya angkat bagian punggung atas serta tahan sewaktu sebagian detik selanjutnya turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Tual

Squat serta Lunge
Selain untuk mengecilkan pinggang, 2 gerakan ini juga mempan utk menyingsetkan otot perut dengan menguatkan bokong.

Gerakan Squat mampu dilakukan dengan cara:

1. Awali dgn posisi berdiri tegak, sesudahnya berdiri dgn kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan fisik dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan bakal mengontrol keseimbangan.
3. Badan area bawah harus sejajar dgn lantai & dada wajib dibusungkan, nggak membungkuk. setelah itu angkat sebentar bersama lagi ke posisi awal.

KORSET PELANGSING Tual
Sedangkan aktivitas Lunges dapat dilakukan dengan cara:

1. Posisikan ke dua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki bersama tekuk lutut hingga area belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Tual

KORSET PELANGSING Tual