KORSET PELANGSING Tanjung
Musuh terbesar cewe yaitu mendapatkan bagian badan yg terlihat besar. Biasanya bagian-bagian tubuh sebagaimana lengan, perut dan paha yaitu spot-spot rawan yang menjelma visual pendukung dari berat badan yg tak ideal. Hal ini pasti menciptakan beberapa besar wanita tidak percaya diri tatkala diajak berfoto karna trauma muncul “besar”. Oleh karna itu, kami mau menghadiahkan tutorial mengecilkan perut, tangan serta paha semata-mata dlm masa 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini berguna untuk mengecilkan tangan bagian bawah. Untuk melakukan olahraga ini membutuhkan sebuah bangku sbg alat pendukungnya, tetapi pastikan kursi yang diperlukan kokoh serta kuat. Tata Cara menjalani tindakan ini:

1. Letakkan tempat duduk di daerah yg nggak goyang dengan tak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dengan jarak berkisar kurang lebih 90 cm.
3. Pelan-Pelan letakkan ke dua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut dengan cara perlahan shg badan berubah turun, setelah itu kembali ke area semula. Lakukan sebanyak 20 kali tindakan naik-turun sebanyak 3 kali sport tiap hari.

KORSET PELANGSING Tanjung

Slimming Skaters
Gerak Badan untuk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn gerakan Slimming Skaters. Kaidah memperbuat aktivitas ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, setelah itu bagi kedua kaki berubah tertutup rapat dan rentangkan lengan wilayah kiri & kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dgn panduan menggeser kaki daerah kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan bagian kanan.
3. Lakukan gerakan yg sama pada kaki sebelah kanan dengan lengan kiri, dgn melakukan aktivitas ini dengan cara periodik hingga vat dibagian paha pelan pelan bisa menghilang.

KORSET PELANGSING Tanjung

Crunch
Olahraga yang mampu berfungsi utk mengecilkan perut adalah dengan mengerjakan tindakan Crunch. Tindakan ini memang mirip dengan Sit Up tetapi yang menjadi pembeda ialah kalau Sit Up mengangkat seluruh punggung namun kalo gerakan ini hyn perlu mengangkat punggung bagian atas saja. Crunch sanggup dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dgn wilayah lutut ditekuk dengan pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke 2 tangan tepat pd leher hingga tapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal agar leher konsisten rileks, setelah itu angkat wilayah punggung atas bersama tahan semasa tdk semua detik lantas turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Tanjung

Squat & Lunge
Selain bakal mengecilkan pinggang, dua aktivitas ini juga berkhasiat buat menguatkan otot perut & mengencangkan bokong.

Gerakan Squat bisa dilakukan dgn cara:

1. Awali dengan daerah berdiri tegak, lantas berdiri dengan kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan badan dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan utk memelihara keseimbangan.
3. Badan daerah bawah mesti sejajar dgn lantai serta dada wajib dibusungkan, tak membungkuk. sesudahnya angkat sebentar bersama lagi ke lokasi awal.

KORSET PELANGSING Tanjung
Sedangkan tindakan Lunges dpt dilakukan dengan cara:

1. Posisikan kedua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki serta tekuk lutut hingga bagian belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Tanjung

KORSET PELANGSING Tanjung