KORSET PELANGSING Tanggamus
Musuh terbesar perempuan yakni memperoleh lokasi fisik yg kelihatan besar. Biasanya bagian-bagian fisik sebagaimana lengan, perut & paha yaitu spot-spot rawan yang menjelma visual pendukung dari berat tubuh yang tak ideal. Hal ini pasti menghasilkan beberapa gede perempuan tidak kepercayaan diri momen diajak berfoto krn trauma muncul “besar”. Oleh karena itu, kami akan memberikan panduan mengecilkan perut, tangan bersama paha cuman dlm waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Aktivitas ini berfungsi untuk mengecilkan tangan bagian bawah. Bagi melaksanakan olah tubuh ini membutuhkan sebuah tempat duduk bagaikan perangkat pendukungnya, tetapi pastikan tempat duduk yang diperlukan kokoh dengan kuat. Tips-Tips menjalani gerakan ini:

1. Letakkan bangku di wilayah yg ajeg dan tak goyah.
2. Berdiri membelakangi bangku dgn jarak kurang lebih kurang lebih sembilan puluh cm.
3. Pelan Pelan letakkan kedua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut secara lambat laun sehingga tubuh menjadi turun, lalu kembali ke area semula. Lakukan sebanyak 20 kali gerakan naik-turun sebanyak 3 kali olah tubuh setiap hari.

KORSET PELANGSING Tanggamus

Slimming Skaters
Olahraga bagi mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn aktivitas Slimming Skaters. Aneka Tips menjalankan aktivitas ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, sesudahnya buat kedua kaki menjadi tertutup rapat dan rentangkan tangan daerah kiri & kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dengan manual menggeser kaki area kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan bagian kanan.
3. Lakukan tindakan yg sama pd kaki sebelah kanan dan lengan kiri, dgn memperbuat gerakan ini scr rutin dan sampai-sampai lemak dibagian paha lambat laun dpt menghilang.

KORSET PELANGSING Tanggamus

Crunch
Olah Tubuh yang dapat berfungsi untuk mengecilkan perut yakni dgn melakukan gerakan Crunch. Aktivitas ini kenyataannya mirip dgn Sit Up namun yg berubah pembeda merupakan k'lo Sit Up mengangkat seluruh punggung tapi bila gerakan ini hanya perlu mengangkat punggung area atas saja. Crunch dpt dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dengan wilayah lutut ditekuk & pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke dua tangan tepat pada leher sampai telapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga supaya leher kukuh rileks, sesudahnya angkat area punggung atas bersama tahan semasa tidak semua detik kemudian turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Tanggamus

Squat & Lunge
Selain utk mengecilkan pinggang, 2 tindakan ini juga mujarab untuk mengeraskan otot perut serta menguatkan bokong.

Gerakan Squat dapat dilakukan dgn cara:

1. Awali dengan area berdiri tegak, sesudahnya berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan fisik dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan buat mengendalikan keseimbangan.
3. Tubuh area bawah butuh sejajar dengan lantai serta dada harus dibusungkan, nggak membungkuk. lalu angkat sebentar dan kembali ke daerah awal.

KORSET PELANGSING Tanggamus
Sedangkan gerakan Lunges bisa dilakukan dgn cara:

1. Posisikan kedua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki serta tekuk lutut sampai bagian belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Tanggamus

KORSET PELANGSING Tanggamus