KORSET PELANGSING Lewoleba
Musuh terbesar wanita merupakan mendapatkan bagian fisik yg muncul besar. Biasanya bagian-bagian badan seperti lengan, perut bersama paha adalah spot-spot rawan yang menjadi visual pendukung dari berat badan yang nggak ideal. Hal ini tentu membuat tdk semua gede perempuan tak kepercayaan diri saat diajak berfoto krn takut tampak “besar”. Oleh karna itu, kami mau menyerahkan aneka tips mengecilkan perut, lengan dengan paha cuman dalam masa 1 minggu!

Tricep Dips
Aktivitas ini berkhasiat buat mengecilkan lengan area bawah. Untuk menjalankan olah tubuh ini memerlukan sebuah kursi selaku perkakas pendukungnya, namun pastikan bangku yg dipake kokoh serta kuat. Tata Cara menjalankan aktivitas ini:

1. Letakkan bangku di lokasi yg nggak goyang dan tidak goyah.
2. Berdiri membelakangi kursi dgn jarak kurang lebih kurang lbh 90 cm.
3. Lambat Laun letakkan kedua tangan ke kursi, pastikan jarak antara kedua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut scr pelan pelan shg badan berubah turun, selanjutnya lagi ke wilayah semula. Lakukan sebanyak 20 kali aktivitas naik-turun sebanyak 3 kali gerak badan tiap hari.

KORSET PELANGSING Lewoleba

Slimming Skaters
Latihan Jasmani utk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan gerakan Slimming Skaters. Teknik memperbuat tindakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, lalu bakal ke dua kaki berubah tertutup rapat serta rentangkan lengan wilayah kiri bersama kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dengan arahan menggeser kaki daerah kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan daerah kanan.
3. Lakukan gerakan yg dengan pada kaki sebelah kanan serta tangan kiri, dengan menjalankan gerakan ini dengan cara rutin lalu lemak dibagian paha pelan-pelan sanggup menghilang.

KORSET PELANGSING Lewoleba

Crunch
Sport yg sanggup bermanfaat bakal mengecilkan perut merupakan dgn melakukan aktivitas Crunch. Tindakan ini benar-benar mirip dengan Sit Up tetapi yg menjadi pembeda adalah kalau Sit Up mengangkat seluruh punggung namun kalo tindakan ini semata-mata wajib mengangkat punggung lokasi atas saja. Crunch dapat dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan badan dengan posisi lutut ditekuk dengan pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke 2 tangan tepat pada leher hingga tapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga agar leher tetep rileks, selanjutnya angkat lokasi punggung atas dan tahan selagi nggak semua detik lalu turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Lewoleba

Squat serta Lunge
Selain utk mengecilkan pinggang, 2 gerakan ini juga mustajab utk menyingsetkan otot perut & mengencangkan bokong.

Gerakan Squat dapat dilakukan dgn cara:

1. Awali dgn area berdiri tegak, kemudian berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan tubuh dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan bagi menjaga keseimbangan.
3. Badan daerah bawah kudu sejajar dgn lantai dengan dada harus dibusungkan, enggak membungkuk. selanjutnya angkat sebentar & lagi ke wilayah awal.

KORSET PELANGSING Lewoleba
Sedangkan gerakan Lunges bisa dilakukan dengan cara:

1. Posisikan ke dua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki bersama tekuk lutut sampai wilayah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Lewoleba

KORSET PELANGSING Lewoleba