KORSET PELANGSING Kepahiang
Musuh terbesar cewek adalah memperoleh bagian tubuh yang tampak besar. Biasanya bagian-bagian tubuh sebagaimana lengan, perut serta paha yaitu spot-spot rawan yang menjadi visual pendukung dari berat badan yg nggak ideal. Hal ini puguh menghasilkan tidak semua gede cewek tidak percaya diri momen diajak berfoto karena takut terlihat “besar”. Oleh krn itu, kami akan menghadiahkan proses mengecilkan perut, lengan dan paha cuman dlm waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Gerakan ini berguna utk mengecilkan tangan bagian bawah. Bagi memperbuat olahraga ini membutuhkan sebuah bangku bagaikan perangkat pendukungnya, tapi pastikan kursi yang digunakan kokoh beserta kuat. Tips melakukan gerakan ini:

1. Letakkan kursi di bagian yang tidak goyang dan enggak goyah.
2. Berdiri membelakangi bangku dengan jarak kurang lebih kurang lbh 90 cm.
3. Lambat Laun letakkan kedua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut dgn cara pelan-pelan sehingga tubuh menjadi turun, lantas lagi ke daerah semula. Lakukan sebanyak 20 kali tindakan naik-turun sebanyak 3 kali gerak badan setiap hari.

KORSET PELANGSING Kepahiang

Slimming Skaters
Latihan Jasmani utk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan aktivitas Slimming Skaters. Cara menjalani aktivitas ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, kemudian utk ke dua kaki menjelma tertutup rapat dengan rentangkan tangan lokasi kiri beserta kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dengan teknik menggeser kaki bagian kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan daerah kanan.
3. Lakukan gerakan yang dengan pd kaki sebelah kanan serta tangan kiri, dgn memperbuat gerakan ini dengan cara berkala hingga lemak dibagian paha pelan pelan mampu menghilang.

KORSET PELANGSING Kepahiang

Crunch
Gerak Badan yang dpt berfungsi buat mengecilkan perut yakni dengan menjalani tindakan Crunch. Aktivitas ini kenyataannya mirip dengan Sit Up tetapi yang berubah pembeda ialah jika Sit Up mengangkat seluruh punggung namun kalau gerakan ini cukup wajib mengangkat punggung bagian atas saja. Crunch dapat dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan fisik dgn area lutut ditekuk dan pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke 2 tangan tepat pada leher hingga telapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal agar leher selalu rileks, setelah itu angkat daerah punggung atas dan tahan sewaktu sebagian detik setelah itu turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Kepahiang

Squat bersama Lunge
Selain utk mengecilkan pinggang, dua gerakan ini juga cespleng buat menguatkan otot perut dengan menyingsetkan bokong.

Aktivitas Squat sanggup dilakukan dengan cara:

1. Awali dgn area berdiri tegak, selanjutnya berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan badan dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan bagi menjaga keseimbangan.
3. Fisik lokasi bawah perlu sejajar dgn lantai serta dada usah dibusungkan, tak membungkuk. kemudian angkat sebentar serta kembali ke posisi awal.

KORSET PELANGSING Kepahiang
Sedangkan aktivitas Lunges mampu dilakukan dgn cara:

1. Posisikan kedua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki bersama tekuk lutut hingga lokasi belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Kepahiang

KORSET PELANGSING Kepahiang