KORSET PELANGSING Buol
Musuh terbesar cewe ialah memperoleh area tubuh yg tampak besar. Biasanya bagian-bagian badan serupa lengan, perut dan paha ialah spot-spot rawan yg menjelma visual pendukung dari berat tubuh yang tak ideal. Hal ini tentu menciptakan sebagian besar cewek tak percaya diri tatkala diajak berfoto krn trauma kelihatan “besar”. Oleh sebab itu, kami mau menyerahkan cara mengecilkan perut, tangan bersama paha hanya dalam waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Gerakan ini berkhasiat untuk mengecilkan lengan wilayah bawah. Utk memperbuat olahraga ini membutuhkan sebuah kursi bagaikan perlengkapan pendukungnya, namun pastikan tempat duduk yg diperlukan kokoh bersama kuat. Strategi menjalankan gerakan ini:

1. Letakkan tempat duduk di posisi yang mantap bersama nggak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dengan jarak lebih kurang kurang extra 90 cm.
3. Pelan Pelan letakkan ke 2 tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke dua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut dgn cara pelan-pelan shg badan menjelma turun, sesudahnya kembali ke lokasi semula. Lakukan sebanyak 20 kali aktivitas naik-turun sebanyak 3 kali olahraga setiap hari.

KORSET PELANGSING Buol

Slimming Skaters
Olah Tubuh buat mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan aktivitas Slimming Skaters. Kaidah melaksanakan aktivitas ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, sesudahnya utk ke 2 kaki menjelma tertutup rapat & rentangkan lengan lokasi kiri dengan kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dengan cara menggeser kaki bagian kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan lokasi kanan.
3. Lakukan gerakan yg dengan pd kaki sebelah kanan serta lengan kiri, dengan melakukan tindakan ini scr rutin dan sampai-sampai vat dibagian paha lambat laun bisa menghilang.

KORSET PELANGSING Buol

Crunch
Sport yg sanggup berguna bagi mengecilkan perut adalah dengan melakukan tindakan Crunch. Gerakan ini sebenarnya mirip dgn Sit Up namun yang berubah pembeda merupakan k'lo Sit Up mengangkat seluruh punggung tapi kalau aktivitas ini hanya butuh mengangkat punggung area atas saja. Crunch bisa dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan badan dgn lokasi lutut ditekuk & pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke dua tangan tepat pd leher sampai telapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga agar leher kukuh rileks, kemudian angkat daerah punggung atas & tahan selama beberapa detik sesudahnya turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Buol

Squat bersama Lunge
Selain buat mengecilkan pinggang, 2 aktivitas ini juga berkhasiat buat mengeraskan otot perut bersama menyingsetkan bokong.

Gerakan Squat dapat dilakukan dengan cara:

1. Awali dgn bagian berdiri tegak, kemudian berdiri dgn kaki dibuka seluas pinggul.
2. Turunkan tubuh dengan mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan bagi menjaga keseimbangan.
3. Badan bagian bawah kudu sejajar dgn lantai dengan dada perlu dibusungkan, tidak membungkuk. lalu angkat sebentar dan lagi ke wilayah awal.

KORSET PELANGSING Buol
Sedangkan aktivitas Lunges dapat dilakukan dengan cara:

1. Posisikan ke dua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki & tekuk lutut hingga daerah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Buol

KORSET PELANGSING Buol