KORSET PELANGSING Bobong
Musuh terbesar wanita ialah memiliki bagian tubuh yang tampak besar. Biasanya bagian-bagian badan sebagaimana lengan, perut bersama paha ialah spot-spot rawan yang menjadi visual pendukung dari berat badan yang nggak ideal. Hal ini pasti membuat sebagian gede wanita nggak PD pada waktu diajak berfoto krn trauma kelihatan “besar”. Oleh karna itu, kami akan mengasihkan teknik mengecilkan perut, lengan beserta paha cuman dlm waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Aktivitas ini berguna bakal mengecilkan tangan wilayah bawah. Buat mengerjakan gerak badan ini memerlukan sebuah bangku sebagai perangkat pendukungnya, tetapi pastikan kursi yang dipegunakan kokoh beserta kuat. Tips-Tips mengerjakan aktivitas ini:

1. Letakkan tempat duduk di area yang stabil bersama nggak goyah.
2. Berdiri membelakangi kursi dengan jarak kira-kira kurang extra sembilan puluh cm.
3. Perlahan letakkan ke 2 tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke 2 tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut scr pelan pelan shg badan menjadi turun, kemudian lagi ke wilayah semula. Lakukan sebanyak 20 kali aktivitas naik-turun sebanyak 3 kali olah tubuh setiap hari.

KORSET PELANGSING Bobong

Slimming Skaters
Olah Tubuh bagi mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn gerakan Slimming Skaters. Langkah melakukan gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dengan pandangan lurus ke depan, selanjutnya bakal ke dua kaki menjadi tertutup rapat bersama rentangkan tangan wilayah kiri bersama kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dengan teknik menggeser kaki wilayah kanan, angkat kaki kiri sampai menyentuh tangan bagian kanan.
3. Lakukan aktivitas yang sama pd kaki sebelah kanan serta tangan kiri, dgn menjalankan tindakan ini scr rutin lalu vat dibagian paha pelan-pelan sanggup menghilang.

KORSET PELANGSING Bobong

Crunch
Latihan Jasmani yg bisa berkhasiat bakal mengecilkan perut yaitu dengan menjalankan aktivitas Crunch. Tindakan ini kenyataannya mirip dengan Sit Up namun yg berubah pembeda yakni kalau Sit Up mengangkat seluruh punggung tapi kalau aktivitas ini semata-mata perlu mengangkat punggung daerah atas saja. Crunch mampu dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan tubuh dengan area lutut ditekuk bersama pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan kedua tangan tepat pd leher sampai tapak tangan mendekati kepala.
3. Kawal supaya leher selalu rileks, kemudian angkat area punggung atas dengan tahan sewaktu sebagian detik lalu turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Bobong

Squat beserta Lunge
Selain untuk mengecilkan pinggang, 2 tindakan ini juga efektif bagi menyingsetkan otot perut serta mengeraskan bokong.

Tindakan Squat bisa dilakukan dgn cara:

1. Awali dengan daerah berdiri tegak, selanjutnya berdiri dgn kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan tubuh dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan lengan lurus ke depan buat memelihara keseimbangan.
3. Badan lokasi bawah butuh sejajar dengan lantai serta dada butuh dibusungkan, tidak membungkuk. selanjutnya angkat sebentar beserta lagi ke daerah awal.

KORSET PELANGSING Bobong
Sedangkan aktivitas Lunges bisa dilakukan dengan cara:

1. Posisikan ke dua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah satu kaki & tekuk lutut sampai bagian belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Bobong

KORSET PELANGSING Bobong