KORSET PELANGSING Blambangan Umpu
Musuh terbesar cewe ialah memiliki wilayah tubuh yang tampak besar. Biasanya bagian-bagian fisik sebagaimana lengan, perut beserta paha adalah spot-spot rawan yg menjadi visual pendukung dari berat fisik yang tak ideal. Hal ini puguh membuat beberapa besar cewek tak Pede pada waktu diajak berfoto krn trauma kelihatan “besar”. Oleh karena itu, kami mau menghadiahkan teknik mengecilkan perut, lengan dan paha hanya dlm waktu 1 minggu!

Tricep Dips
Tindakan ini berfungsi bagi mengecilkan lengan wilayah bawah. Bakal melaksanakan olah tubuh ini memerlukan sebuah kursi sbg perlengkapan pendukungnya, tapi pastikan tempat duduk yg dipake kokoh beserta kuat. Prosedur memperbuat tindakan ini:

1. Letakkan tempat duduk di area yg stabil dan nggak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dgn jarak lebih kurang kurang lbh 90 cm.
3. Lambat Laun letakkan ke dua tangan ke kursi, pastikan jarak antara ke dua tangan sejajar dgn pundak.
4. Tekuk lutut dgn cara pelan-pelan shg fisik berubah turun, kemudian kembali ke area semula. Lakukan sebanyak 20 kali gerakan naik-turun sebanyak 3 kali olahraga setiap hari.

KORSET PELANGSING Blambangan Umpu

Slimming Skaters
Olahraga utk mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dengan gerakan Slimming Skaters. Manual menjalankan gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, lantas bakal kedua kaki menjelma tertutup rapat serta rentangkan tangan area kiri beserta kanan dengan lurus.
2. Lebarkan kaki dengan kaidah menggeser kaki area kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan wilayah kanan.
3. Lakukan gerakan yg sama pada kaki sebelah kanan & tangan kiri, dengan menjalani aktivitas ini scr konstan maka lemak dibagian paha pelan-pelan dapat menghilang.

KORSET PELANGSING Blambangan Umpu

Crunch
Olahraga yg mampu bermanfaat buat mengecilkan perut ialah dgn mengerjakan gerakan Crunch. Aktivitas ini benar-benar mirip dengan Sit Up tetapi yang menjelma pembeda yaitu kalau Sit Up mengangkat seluruh punggung tapi kalo gerakan ini hanya perlu mengangkat punggung wilayah atas saja. Crunch mampu dilakukan dengan mudah, yaitu:

1. Baringkan tubuh dengan wilayah lutut ditekuk bersama pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke 2 tangan tepat pd leher hingga telapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga agar leher konstan rileks, setelah itu angkat daerah punggung atas beserta tahan selama nggak semua detik lalu turunkan dgn perlahan.

KORSET PELANGSING Blambangan Umpu

Squat serta Lunge
Selain buat mengecilkan pinggang, 2 tindakan ini juga berhasil untuk mengencangkan otot perut & menyingsetkan bokong.

Tindakan Squat dpt dilakukan dgn cara:

1. Awali dengan wilayah berdiri tegak, setelah itu berdiri dgn kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan tubuh dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan utk mengontrol keseimbangan.
3. Tubuh area bawah mesti sejajar dgn lantai beserta dada usah dibusungkan, tak membungkuk. selanjutnya angkat sebentar dan kembali ke daerah awal.

KORSET PELANGSING Blambangan Umpu
Sedangkan gerakan Lunges dpt dilakukan dengan cara:

1. Posisikan ke 2 kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki & tekuk lutut sampai bagian belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Blambangan Umpu

KORSET PELANGSING Blambangan Umpu