KORSET PELANGSING Gebang Putih
Musuh terbesar cewek yaitu memperoleh lokasi fisik yang tampak besar. Biasanya bagian-bagian tubuh sebagaimana lengan, perut serta paha yaitu spot-spot rawan yg berubah visual pendukung dari berat fisik yang tak ideal. Hal ini tentu menciptakan tidak semua gede cewe tidak Pede ketika diajak berfoto karna trauma muncul “besar”. Oleh karna itu, kami mau menghadiahkan tips-tips mengecilkan perut, lengan bersama paha hanya dalam wkt 1 minggu!

Tricep Dips
Aktivitas ini berguna untuk mengecilkan lengan lokasi bawah. Bakal memperbuat gerak badan ini membutuhkan sebuah bangku sebagai perlengkapan pendukungnya, tapi pastikan kursi yang dipake kokoh beserta kuat. Kaidah mengerjakan aktivitas ini:

1. Letakkan tempat duduk di wilayah yang stabil bersama enggak goyah.
2. Berdiri membelakangi tempat duduk dengan jarak lebih kurang kurang lebih 90 cm.
3. Pelan Pelan letakkan ke dua tangan ke kursi, pastikan jarak antara kedua tangan sejajar dengan pundak.
4. Tekuk lutut secara pelan pelan shg tubuh menjadi turun, lantas kembali ke wilayah semula. Lakukan sebanyak 20 kali tindakan naik-turun sebanyak 3 kali gerak badan setiap hari.

KORSET PELANGSING Gebang Putih

Slimming Skaters
Olahraga buat mengecilkan paha tidaklah sulit, salah satunya dgn tindakan Slimming Skaters. Metode melaksanakan gerakan ini, yaitu:

1. Berdiri tegak dgn pandangan lurus ke depan, lalu bakal ke dua kaki menjadi tertutup rapat bersama rentangkan tangan daerah kiri bersama kanan dgn lurus.
2. Lebarkan kaki dgn aturan menggeser kaki daerah kanan, angkat kaki kiri hingga menyentuh tangan daerah kanan.
3. Lakukan aktivitas yang dengan pd kaki sebelah kanan beserta tangan kiri, dengan memperbuat gerakan ini dengan cara periodik dan sampai-sampai vat dibagian paha lambat laun mampu menghilang.

KORSET PELANGSING Gebang Putih

Crunch
Sport yang mampu berguna utk mengecilkan perut yakni dgn memperbuat gerakan Crunch. Tindakan ini memang mirip dgn Sit Up tetapi yg berubah pembeda yakni k'lo Sit Up mengangkat seluruh punggung tapi bila gerakan ini semata-mata usah mengangkat punggung bagian atas saja. Crunch dpt dilakukan dgn mudah, yaitu:

1. Baringkan tubuh dgn daerah lutut ditekuk & pergelangan kaki lurus.
2. Silangkan ke dua tangan tepat pada leher hingga tapak tangan mendekati kepala.
3. Jaga agar leher senantiasa rileks, setelah itu angkat bagian punggung atas serta tahan semasa sebagian detik kemudian turunkan dengan perlahan.

KORSET PELANGSING Gebang Putih

Squat & Lunge
Selain untuk mengecilkan pinggang, dua gerakan ini juga tokcer buat mengencangkan otot perut serta menyingsetkan bokong.

Aktivitas Squat dpt dilakukan dengan cara:

1. Awali dengan lokasi berdiri tegak, sesudahnya berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul.
2. Turunkan fisik dgn mendorong punggung ke belakang, sambil naikkan tangan lurus ke depan untuk memelihara keseimbangan.
3. Tubuh area bawah mesti sejajar dengan lantai beserta dada harus dibusungkan, tak membungkuk. sesudahnya angkat sebentar dan lagi ke daerah awal.

KORSET PELANGSING Gebang Putih
Sedangkan aktivitas Lunges sanggup dilakukan dgn cara:

1. Posisikan ke dua kaki tegak berdiri.
2. Majukan salah 1 kaki bersama tekuk lutut hingga wilayah belakang menyentuh lantai.

KORSET PELANGSING Gebang Putih

KORSET PELANGSING Gebang Putih